夏天快來了，說好的A4腰馬甲線實現了？

三月不瘦，一年難受！尤其是，炎炎的夏日即將到來的時候……

去年網路上曬的A4腰、比基尼橋、反手摸肚臍、鎖骨堆硬幣依舊歷歷在目呀！看著那些穿著短褲短裙露出小蠻腰的少女們，再摸摸自身那肉感十足的小肚子，雖說觸感很舒服但看到秤上的體重…

月半小公舉們，怎個“哀”字了得？

在減肥的過程中，有些小夥伴可能會碰到這麼個問題，明明都運動出汗，體重還是沒怎麼變化或者變化幅度小？萌主問問你，每次運動後食量是不是大了點？不吃難受，吃了又擔心胖…

所以，苦苦節食減肥的你，就需要花點小心機，輕鬆瘦瘦瘦！

黑芝麻核桃黑豆粉

口感很不錯的黑芝麻核桃黑豆粉，不僅包裝嚴實，打開沖泡之後，味道那個香！成分除了黑芝麻、核桃、黑豆外，還加了黑米、瑪咖和黑桑葚，裡頭原本的蔗糖都被木糖醋所替代，所以不用很擔心熱量太大。一大杯下肚，十分飽腹。下點枸杞葡萄乾之類的，還挺滋補的。

紅豆薏米粉

有不少人說紅豆薏米粉沒啥，味道不好吃。萌主告訴你，那是你不會買。紅豆薏米粉的牌子很多，但經過萌主的多番考證，老金磨方家的絕對排前頭。包裝精緻封口好，粉末很細密，因為加了冰糖，所以沖泡起來有點淡淡的甜味，接受度很好，加了蜂蜜以後更香甜。萌主沖泡的時候喜歡加點燕麥和水果乾，不僅抗餓而且有營養，超級贊！

大麥若葉魔芋粉

其實，除了紅豆薏仁粉，還有很多值得一試的代餐粉，例如萌主要介紹的這款魔芋粉！除了魔芋、薏仁之外，這款雜糧粉還加了淮山藥、燕麥、葛根、糙米等等，營養飽腹不長肉，重點還潤腸！只是沖泡後顏色綠得有點嚇人，聞起來有點像海苔，口感也不錯。個人覺得加點蜂蜜好喝些。

黑芝麻核桃粉

黑芝麻核桃粉，萌主要推薦的還是老金磨方家的，包裝結實而且划算！滿滿的一大盒，沒事兒的時候舀幾勺出來幹吃，滿口核桃+黑芝麻的香味，口感超級贊，沖泡之後香味更是誘人！芝麻香核桃補，減肥何須餓肚子？

粗糧餅乾

不管是什麼時候，餅乾零食緩解寂寞的好能手！但是，想要減肉的我們來講，巧克力熱量太大，普通餅乾澱粉多，所以，該是這種粗糧餅乾出場的時候了！萌主推薦的這款餅乾，想必大家都很熟悉也很愛吃！熱量不多且飽腹，簡直可以說是午點必備零食之一。

全麥燕麥餅乾

接下來，萌主要推薦這款飽腹感極好的燕麥壓縮餅乾！萌主剛吃這個餅乾的時候很不習慣，因為入口較為粗糙，不過不難接受。喜歡吃粗糧的娃兒，應該會比較喜歡這個燕麥餅乾的實在口感！因為沒有加糖，所以吃起來不甜但有種自然回甘的感覺。為嘛說它飽腹感特別好？嘿嘿嘿，萌主吃一兩塊加杯優酪乳，基本就飽了，壓根兒不擔心會長肉昂~

無糖玉米餅

大家吃過法式薄餅麼？這個玉米餅的酥脆堪比薄餅，吃起來哢哢直響，響得香脆！這個玉米薄餅主要成分是玉米小麥，而且不加糖，所以不擔心熱量太大。因為是獨立包裝，乾淨衛生。作為粗糧餅乾之一，萌主覺得它來充當小嘴零食還是不錯的。

節食減肥不科學，合理的膳食與運動才是減肉的真理！如果你控不住自己的嘴，那就不妨試試萌主介紹的這幾樣？營養飽腹之餘還不大長肉，加上合理的運動…

2017的夏天， 秀出你的A4腰馬甲線，絕不是難事兒！