補氣益血除了紅棗和枸杞，還有它們！

對於女人來講，食用各種補品，無疑都是注重其中的補氣益血的作用。說起一些補氣益血的食物，大家想到的不是紅棗就是枸杞了。其實，在生活中，除了紅棗枸杞，各類水果乾也是富含營養的，有一定的補血益氣的作用。比起單純的水果來說，其體積小，方便攜帶食用，可以說是女性朋友們最好的零食伴侶。接下來，就讓小編就帶大家來看看除了紅棗枸杞外，哪些水果乾既營養又保健吧!

一、葡萄乾

葡萄乾，可以說是公認的富含營養價值、老少皆宜的食品了。除了有助於保護心血管、助消化、防止白血病、提高免疫力等等功效外，對於女性來講，葡萄乾中含有豐富的鐵和鈣，具有很好的補血暖腎作用，長期食用還有助於緩解手腳冰冷、腰疼、貧血等症狀。

二、桂圓幹

是滴，小編說的就是咱燉湯時所用的桂圓幹。桂圓也就是龍眼，曬乾後的桂圓黏糊糊的，味道也比較甜潤。別看這貨小小滴，人家的作用可不少！除了可以補血養氣、健脾安神外還有一定的安胎作用。嘿嘿，經期前後食用更佳喲。唯一不足就是容易上火（也可能跟本人體質有關），所以個人比較喜歡拿去煲湯。

三、紅薯乾

紅薯，這可是小編的心頭好之一!。紅薯熱量低，具有飽腹感，是一種很好的減肥食品。雖說它具有一定的甜度，每100克的紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4，而且營養成分很均衡，對腸道蠕動有很好的刺激作用，促進消化助排泄，嗯，還有一定的抗衰老作用。

四、荔枝幹

吃過葡萄乾，見過桂圓幹，對於荔枝幹，大家應該比較陌生。荔枝是一種溫熱的水果，很適合體寒的朋友食用，尤其是女性。不同於荔枝的甜，荔枝幹味甘帶點酸，所以有一定的生津止渴的功能，也很適合腸胃不大舒服的人食用。它的營養價值也是杠杠滴，改善脾虛、主治淋巴結及療毒等等，都是它的共用。而且婦女貧血、小兒遺尿也是可以食用哦。和桂圓幹一樣，小編比較喜歡那它來煲湯，味道還是不錯滴。

五、香蕉片

香甜酥脆的香蕉片，大人小孩都喜歡呀。香蕉能香通便潤腸，美容養顏，尤其是經常對著電腦的上班族們，每天吃點香蕉還可以抵抗電腦輻射。清脆爽口的小膠片，含有大量的蛋白質和礦物質，能維持體內微量元素的平衡，調節身體血壓的作用。跟紅薯片一樣，它也是很容易產生飽腹感，有利於減肥哦。

六、杏幹

聽名字很陌生，但每年過節家中的果脯零食中必定會有它的位置。紅紅的果子，皮薄肉厚味甘甜，很多人會吃不習慣，例如我，但抵不住人家的營養價值好呀。杏幹含有豐富的鉀元素，是香蕉的三倍，具有降低血壓的功效，有助於防止高血壓和心臟病，還能去除體內的冷熱毒，很贊的說。哦對，如果你吃的是那種有核的杏幹，那你還能撬開核然後吃杏仁喲。

看完小編介紹的這幾樣水果乾，以後就不用只抱著紅棗枸杞補血補身體啦。過年過節吃點水果乾，也是很不錯的喲。