吃飯不注意以下幾點，小心不長個

你知道嗎？吃飯看似是一件小事，但是更應該引起足夠重視，有的父母出於愛心，長期無原則順應孩子們不合理飲食要求，其結果是引發孩子的胃腸疾病，使孩子在長身體的時候得不到合理的營養。皮皮魯提醒大家吃飯時一定要注意以下規矩哦~

吃飯時不看書、不看電視

吃飯的時候看書、看電視，吃起飯來容易漫不經心，不是把就餐時間拉的很長，就是吃的太快，草草了事，結果食物咀嚼不充分，消化不良，久而久之，就會使消化器官的功能退化，甚至引起慢性的腸胃疾病。

健康危害指數：三顆星

不躺著吃東西

躺在床上吃東西，雖然感覺很舒服，但是吃下去的東西很容易在某個地方長期堆積，對腸胃造成壓力，影響吸收，引起消化不良。如果帶汁水的東西，還很容易使液體流到氣管而發生危險。

健康危害指數：五顆星

乘車、走路時不吃東西

車上、路上人來人往，塵土飛揚，吃的東西很容易受到污染。乘車的時候，車扶手上的細菌病毒很容易通過手來污染食物，而且刹車時很容易發生嗆食、咬舌、食物誤入氣管等現象，所以大家在乘車走路時千萬不要吃東西。

健康危害指數：四顆星

飯後不要立刻送腰帶

有時候吃的好飽，就想把腰帶松一松，讓肚子解放一下，其實這樣做很不科學。飯後將腰帶放鬆，會使餐後的腹腔內壓下降，消化器官的活動度和韌帶的負荷量就會增加，容易發生腸扭轉，引起腸梗阻，還容易引起胃下垂，出現上腹部不適等消化系統疾病，所以吃飯的時候要量力而行，不要吃太飽喲。

健康危害指數：四顆星

飯後不要立刻做運動

飯後立刻運動，會使四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應，從而影響胃液的分泌，引起消化不良，甚至引發肺炎。同時，飯後胃的體積變大，如果立刻運動很容易造成胃下垂。所以，飯後最好能靜坐10到20分鐘，然後再起身出去玩兒。

健康危害指數：五顆星

不說不知道，原來吃東西還有這麼多規矩呢。今天知道了吃東西的規矩，以後一定要照著做呀！

今天的安全課堂你記住了麼？皮皮魯，天天見！