拉臭臭是大事更要“認真”

嗨，小夥伴們，皮皮魯放學了！

今天我們要說的好習慣是：每天定時拉臭臭是好習慣。

你知道嗎？如果你養成定時拉臭臭的習慣，那麼在特定的時間時，拉臭臭的訊息將通過神經系統傳送出去，這時會誘發一連串的排便反射，如果當時沒有其它的干擾因素，臭臭就很自然的排放出來了。我的天呐，是不是很神奇啊～

以下這些情景是不是經常出現在你的生活裡呢

啊，肚子好痛，想拉臭臭，上學要遲到了，算了，到學校再說吧，結果到學校又沒感覺了～

熟悉和習慣了家裡的衛生間，對學校等其他的地方的公共衛生間感到尷尬或者不適應啊。

覺得公用的衛生間很髒，而且沒有隱私。

和好朋友玩的太high了，根本不想停下來去上廁所～

不要覺得拉臭臭是一件小事，我們來看看不注意拉臭臭的危害吧：

1.精神狀態欠佳，身體感覺被掏空，會出現腹痛，噁心，反胃，嘔吐等現象。

2.食欲不振，挑食厭食，看到美食也沒有胃口。

3.不注意按時拉臭臭還會讓你的行為習慣發生改變，變得煩躁，敏感，不開森。

可見不按時拉臭臭的危害是極大的，那麼，如何養成每天定時拉臭臭的好習慣呢？

1.要給自己安排足夠的時間排便，可以設一個固定的時間來拉臭臭。皮皮魯推薦在早餐之後，上學之前，這時候腸道活躍會有利於拉臭臭。

2.確保自己每天能喝6—8杯白水，還要加強體育鍛煉呢。

3.坐在馬桶上的坐姿也是有講究哦，要坐直，這樣會助於你拉臭臭的。

4.還要注意勤換洗內褲，保持清潔，在乾淨舒適的情況下拉臭臭。

是不是拉臭臭也有很大學問啊？

今天的好習慣你記住了麼？皮皮魯，天天見！