童話大王鄭淵潔之父鄭洪升長壽十大絕招

鄭淵潔的老爸鄭洪升是非常懂得養生的人。近年，年過八旬的鄭洪升成了微博紅人，至今已經擁有超過34萬的粉絲。他在微博上所提倡的養生十法也受到了大家的追捧，被新華網等媒體轉載。

85歲的鄭洪升今年也出了新書《聊天》，該書由鄭亞旗作序並出任總策劃，將于7月5日由天津人民出版社出版。

今天皮皮魯為大家介紹鄭氏健康十法 ，希望大家都健康長壽。

第一招：天鼓齊鳴

坐直，兩隻手從腦後部捂住自己的雙耳，捂緊，然後用雙手食指敲後腦勺60下。敲時慢點，一下又一下，會聽到裡面咚咚的聲音。敲完後你會感到腦子特別清醒。貴在堅持，每天堅持一到兩次。鄭洪升已堅持了30多年。

第二招：小便咬牙

前些年崔永元給鄭淵潔傳授秘訣：小便時不說話。鄭淵潔堅持了近30年。鄭洪升除了小便時不與人說話外，還堅持小便時把牙咬緊。據說對保持牙齒堅固大有好處。他的牙使用了80多年了，只有幾顆牙叛逃，其餘都在上崗。大概與他多年來堅持小便時咬緊牙有關。

第三招：鼓漱咽津

人的唾液既可以殺菌，又可以助消化。最好是在飯後，把嘴閉上，鼓嘴若干次，這時嘴裡會有許多唾液，然後把它咽下去，對自己的消化功能大有幫助。

第四招：用頭寫字

就是把自己的腦袋當作筆，對著空氣寫一個字。鄭洪升經常寫“鄭”字，你也可以寫“李”字，寫自己的姓。選擇字的原則是筆劃不要太多和太少。每天寫一兩次，可以預防頸椎病。

第五招：喝酒三忌

忌空，忌猛，忌多。酒為百藥之首，無酒不成席。但喝酒前，先吃點菜；要慢慢喝，慢慢品；根據自己的酒量喝。鄭洪升喝酒的歷史至少50年了，從未醉過。按三忌原則喝，大有益處。（未滿18歲的未成年人禁止喝酒，喝水最好只喝白開水）

第六招：閉目養神

抽空閉上眼幾分鐘對保護視力大有好處。還有眼睛不要長時間盯在一個目標上，據說宋慶齡和梅蘭芳大師都養鴿子，順著鴿子飛的方向轉動自己的眼球，也很受益。鄭洪升85歲了，看書寫字，天天做功課，但至今不近視、不老花。

第七招：便後淨身

一般人每天要大便一次，備一個小盆一塊小毛巾，便後立即用水和肥皂淨身，這樣可以24小時保持下部乾淨，既衛生又可以預防痔瘡。鄭洪升堅持幾十年了，非常受益。

第八招：躺下揉腹

平躺在床上，用手搓搓胸部和肚子，幾分鐘就行。上下搓或轉圈搓都隨便，對心臟、腸胃有好處。

第九招：散步聊天

每天散步至少半小時，鄭洪升堅持30多年了。他習慣在散步時幾個人結伴而行，天南海北邊走邊聊，走多遠都不感到累。還編了個順口溜：“買書不買盜版的，吃飯不吃飯館的，走路要走平坦的，聊天要找能侃的。”

第十招：坐下梳頭

每天坐下來看電視時，在沙發旁常放一把梳頭的工具，邊看邊梳，很舒服！這實際上是頭部保健按摩，對活血、放鬆都有好處。鄭洪升和老伴堅持40多年了。

皮皮魯希望大家牢記鄭氏健康十法 ，把這篇文章分享給您的家人和朋友，祝大家都健康長壽。

鄭氏健康十法內容選自鄭淵潔《鄭氏餐桌》

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