天涯副主編地鐵猝死，你的身體亮紅燈了嗎？

6月29日19點40分左右，在北京地鐵6號線呼家樓月臺上天涯社區副主編金波突然暈倒，隨後失去意識。

據金波親友表示，金波倒地後身旁兩名素不相識的地鐵乘客對其進行了心肺復蘇和人工呼吸，另有1名外國女子自稱是急救醫生，隨後也參與到救治過程中。不過，遺憾的是金波最終沒能蘇醒過來，不幸去世，年僅34歲。

北京地鐵六號線金波突發疾病暈倒，好心路人幫做人工呼吸

天涯社區副主編金波

金波在互聯網行業從業多年，一名金波的同事表示，金波“剛剛三十出頭，有一對雙胞胎，工作比較拼，近幾年長期加班熬夜”。

皮皮魯提醒大家：經常熬夜、過勞加班會透支自己的身體，加速自己的壽命。

快來看看你和你的寶寶是否有以下症狀，你們的身體亮紅燈了嗎？

上火

上火的表現有：口乾舌燥、牙齒痛、喉嘍痛、耳鳴、嘴角起泡、眼屎增多、小便發黃、煩躁不安等。

對策：飲食上要多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水，少喝飲料，少吃辛辣煎炸食品，少吃零食。

挑食

以個人口味為標準，愛吃的就吃個夠，不愛吃的看都不看一眼。這樣饑一頓、飽一頓很容易造成胃腸功能紊亂，影響消化吸收，還會導致生長發育遲緩。

對策： 飲食要均衡，肉類、蔬菜、主食都要適量，吃飯要吃七成飽，這樣身材才能好。

抽筋

如果經常手腳抽筋，極有可能是因疲勞或睡眠、休息不足導致身體局部酸性代謝產物堆積，引起肌肉痙攣。

對策： 平時要多曬太陽，多喝豆漿和牛奶，多吃蔬菜肉類等含鈣量高的食物。睡前最好用熱水泡泡腳。睡覺時要注意小腿保暖。

感冒

感冒發燒成了家常便飯。天氣稍有變化就會感冒，周圍有人感冒必然會被傳染。不要以為只要吃藥就可以把感冒驅逐，感冒的根本原因可能是身體免疫力下降，對病毒病菌缺乏抵抗力，所以常受其害。

對策： 平時要多喝水，多鍛煉。生活有規律，早睡早起，經常鍛煉身體。切記“要想身體安，留的三分饑與寒”

提醒寶寶

花季少年、青春洋溢，正值身心旺盛成長的時期。愛惜身體，健康成長，將來才能精力充沛，有所成就，開創自己的天地。

本文部分內容來自鄭淵潔《皮皮魯送你100條命：生命之盾》