春節防胖指南：飯前吃甜點也能減肥！

嚷著每逢佳節胖三斤的人，一定都沒看過這篇文章。最新科學研究已經為我們揭示了很多減肥大絕招啦，滿足食欲的同時，開開心心地防胖吧。

飯前吃甜點能減肥

研究人員發現，在飯前吃點甜食可有助抑制食欲，幫助減肥。

一種名為葡糖激酶的腦蛋白，能記錄攝入的葡萄糖量。如果葡萄糖攝入量過低，大腦就會要求增加澱粉類和含糖食物。

因此，立志減肥的人應該在飯前吃點富含葡萄糖的食物。如此，大腦就會收到訊息，瞭解體內已攝入足夠的葡萄糖。

不過，選擇甜點也需要謹慎，應選擇更為健康的食品。比如小麵包、水果乾、水果點心既好吃又有營養。

蒸蛋糕美味又健康。它的甜味十足，脂肪含量卻很低，因此不容易發胖。

良品鋪子的5種水果乾大集合，新鮮好吃，營養十足。

大餐後輕鬆刮油

畢竟是過年，無論餐前怎麼注意，大餐中依然會吃下很多東西。這時候，就需要科學證明能強效刮油的食品。

大麥若葉青汁不是減肥產品。它的主要作用是促進腸胃蠕動，迅速排出油脂和毒素。

飯後喝一杯濃濃的烏龍茶也是好選擇，茶多酚能迅速提升身體代謝速度。這款日本進口的高濃度黑烏龍，品質極佳。

下午喝茶不怕胖

春節期間，零食從來不會斷。每到下午，人因為疲憊、倦怠，食欲就會大增。那麼如何在這種時候抵抗食欲呢？

這時，可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時還能提升身體新陳代謝、花草氣味也能降低食欲。

荷葉和冬瓜都是減肥刮油的好東西，因此兩者結合起來效果就更棒。這款添加了木糖醇，不會發胖，但口感很醇厚。

這款四罐裝花茶，包含胎菊、花果、檸檬片、玫瑰四種花草茶，一次嘗遍不用操心。

睡眠也能瘦身

睡眠減肥是不需要付出任何高強度體力就能悄悄減肥的，但是一定要保證以下兩點：

一是保證23點至2：00處於深度睡眠中；二是睡前三小時，不要進食，可以吃一些幾乎零熱量的小零食。

魔芋是出名的零熱量食品。這款日本進口的魔芋果凍，桃子口味香甜爽口，熱量基本為0

雞蛋幹就是純雞蛋製成的零食，一斤大概相當於一個鳳梨酥的熱量，所以可以放心吃。

這四招記住了嗎？

過完春節，漂漂亮亮地迎接春天嘍。