管好自己的嘴，把健康吃出來！

健康在我們生活中也已經越來越重要了，大家更是在吃的方面越來越注重健康，生活中的許多小細節都存在著健康問題，你都知道嗎？

俗話說：“早飯要吃飽，午餐要吃好，晚飯要吃少”，這是人類經過數千年來總結出的一條非常通俗而且實用的養生之道。那麼，每天的一日三餐應該如何科學搭配呢？

【早餐要吃飽】

營養專家認為，早餐是一日三餐中最重要的，早餐應吃一些營養價值高的食物。因為人經過一夜的睡眠，營養已基本耗完，只有及時地補充營養，才能滿足上午的消耗需要。

甄選無公害綠色鮮雞蛋和中糧優質麵粉。入口鬆軟，蛋香濃郁，獨特工藝才有如此口感。精選早餐，搭配牛奶食用，味道更加美味！

對於早上起不來的上班族但是又想吃的有營養，那麼這款具有15種口味的粥是很不錯的選擇！5分鐘即沖即食，不需要用開水煮，很是方便省時！

【午餐要吃好】

午餐也是一日中主要的一餐。午餐熱量應占他們每天所需總熱量的40%左右。午餐的最佳時間為午後1點左右，此時人體所剩能量達到最低點，應及時進食。

這是一款速食紅燒牛腩罐頭，中午做一個紅燒牛腩面，下個麵條，裡邊放點蔬菜，然後打開牛腩罐頭並加熱，盛入碗中和麵條搭配味道很好！

中午是一天中比較重要的一個時刻，因此午餐也是一天中相當重要的，中午吃飯怎麼能沒有肉呢？這一款純手工製作的正宗川式臘肉，精選土豬後腿肉為原料，完全遵循傳統工藝，自然風乾手工煙熏，歷時月余方能成味．現在推出的是方便裝，已經煮熟並切片，收貨後開袋搭配主食即可食用！

經典魚香肉絲蓋飯，如果你不想下樓去買飯那麼可以試一下這款速食版的魚香肉絲蓋飯！速食套餐，直接加熱即可遲到美味可口的午餐，既營養又美味！

【晚飯要吃少】

晚餐首要記住的是不宜吃得太飽，二要堅持以清淡為主。晚餐最好在晚上八點以前完成，尤其不提倡吃宵夜。

晚餐不宜吃的太多，煮一份老北京風味的灌湯水餃還是很不錯的，一份500g的量，吃一份不至於很撐，但是也不會覺得餓！

或者在這個晚上我們來一屜小籠包，這款小籠包選料精細、製作工藝講究、外觀小巧玲瓏，而且皮薄餡大、汁多美味！再熬點小米粥就更好了！