這些食物，快速幫你甩掉春節肥胖

啦啦啦，小夥伴們，新年好，時間真的如白駒過隙，才十幾天時間，一眨眼就從羊年轉到了雞年，大家年過得開心嗎？今天是正月初八，開工的良程吉日，廚娘在這裡祝大家新年快樂，開工大吉，雞年步步高升，心想事成。

春節長假，大家整個人處於放鬆狀態，整天大吃大喝，晚睡晚起，又吃又睡又不運動，肚子基本上會大一圈。這讓不少愛美人士又恨又惱，今天廚娘特地為大家推薦一些減肥食譜，照著吃，可快速甩掉春節肥肉，恢復妙曼身材。

春節為什麼容易長胖？因為春節大魚大肉，暴飲暴食，加上生活不規律，喝酒，熬夜、少運動等，這樣就很容易造成脂肪堆積，游泳圈悄悄就纏上了你的腰。

所以春節後的飲食我們要以清單為主，來調整腸胃正常運轉。

1、五穀雜糧粥

大魚大肉之後，體內脂肪堆積，新陳代謝放緩，腸胃功能紊亂，此時需要清理腸胃的食物，可以喝些粥來調理腸胃，最好五穀類粗糧粥，或者山藥粥，可以清火排毒，健脾養胃，調整腸胃功能。

2、蜂蜜

整天大魚大肉，濃茶烈酒，容易讓腸胃堆積廢物，清除體內廢物是保持苗條身材的必要功課，蜂蜜就具備清理腸道的功能。每天早晨起來喝一杯溫蜂蜜水，不僅能夠潤腸通便，加快腸胃蠕動，讓體內的廢物更快排出來，還能讓皮膚變得紅潤有光澤。

蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

3、優酪乳

優酪乳中含有乳酸菌，乳酸菌可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分，維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵，同時還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘。兩餐之間喝杯優酪乳，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解，從而塑身美顏。

4、桃膠雪蓮子銀耳湯

桃膠雪蓮子銀耳都是低脂肪、低能量的養顏品，三者搭配煮湯水喝，不僅可以養顏，還可以排出體內毒素，並且吃了不會長胖，也可以作為長期的養顏食品。

5、各類蔬菜、水果

春節期間，吃的基本都是大魚大肉，蔬菜水果相比平時，大大減少，造成營養失衡，油脂過剩，所以我們 節過後要讓自己的腸胃好好地休息一下，這時可多吃些蔬菜， 以素菜為主，葷菜為輔，來平衡營養。綠葉蔬菜、水果，可補充膳食纖維，幫助體內排毒，也能通便和調理腸胃 。

每逢佳節肉倍增，幸福和快樂有時候也伴隨著煩惱，比如過年長起來的一身贅肉。新的一年開始了，大家應以全新的美麗形象迎接新的幸福和快樂，減掉春節長出的贅肉就是新年的第一個小目標。