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這些食物,快速幫你甩掉春節肥胖

啦啦啦,小夥伴們,新年好,時間真的如白駒過隙,才十幾天時間,一眨眼就從羊年轉到了雞年,大家年過得開心嗎?今天是正月初八,開工的良程吉日,廚娘在這裡祝大家新年快樂,開工大吉,雞年步步高升,心想事成。

春節長假,大家整個人處於放鬆狀態,整天大吃大喝,晚睡晚起,又吃又睡又不運動,肚子基本上會大一圈。這讓不少愛美人士又恨又惱,今天廚娘特地為大家推薦一些減肥食譜,照著吃,可快速甩掉春節肥肉,恢復妙曼身材。

春節為什麼容易長胖?因為春節大魚大肉,暴飲暴食,加上生活不規律,喝酒,熬夜、少運動等,這樣就很容易造成脂肪堆積,游泳圈悄悄就纏上了你的腰。

所以春節後的飲食我們要以清單為主,來調整腸胃正常運轉。

1、五穀雜糧粥

大魚大肉之後,體內脂肪堆積,新陳代謝放緩,腸胃功能紊亂,此時需要清理腸胃的食物,可以喝些粥來調理腸胃,最好五穀類粗糧粥,或者山藥粥,可以清火排毒,健脾養胃,調整腸胃功能。

2、蜂蜜

整天大魚大肉,濃茶烈酒,容易讓腸胃堆積廢物,清除體內廢物是保持苗條身材的必要功課,蜂蜜就具備清理腸道的功能。每天早晨起來喝一杯溫蜂蜜水,不僅能夠潤腸通便,加快腸胃蠕動,讓體內的廢物更快排出來,還能讓皮膚變得紅潤有光澤。

蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

3、優酪乳

優酪乳中含有乳酸菌,乳酸菌可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分,維護腸道菌群生態平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵,同時還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動,從而防止便秘。兩餐之間喝杯優酪乳,可使腸內菌群平衡,促進腸道消化分解,從而塑身美顏。

4、桃膠雪蓮子銀耳湯

桃膠雪蓮子銀耳都是低脂肪、低能量的養顏品,三者搭配煮湯水喝,不僅可以養顏,還可以排出體內毒素,並且吃了不會長胖,也可以作為長期的養顏食品。

5、各類蔬菜、水果

春節期間,吃的基本都是大魚大肉,蔬菜水果相比平時,大大減少,造成營養失衡,油脂過剩,所以我們 節過後要讓自己的腸胃好好地休息一下,這時可多吃些蔬菜, 以素菜為主,葷菜為輔,來平衡營養。綠葉蔬菜、水果,可補充膳食纖維,幫助體內排毒,也能通便和調理腸胃 。

每逢佳節肉倍增,幸福和快樂有時候也伴隨著煩惱,比如過年長起來的一身贅肉。新的一年開始了,大家應以全新的美麗形象迎接新的幸福和快樂,減掉春節長出的贅肉就是新年的第一個小目標。