秋季護膚不鬆懈，你知道如何補水保濕嗎？

金秋時節，氣候逐漸變得乾燥涼爽，皮膚的水分和油脂分泌會減少，對其是個極大的考驗，皮膚有可能呈現不光滑乾巴巴的質感，甚至是出現乾裂起皮的現象。肌膚如果缺乏水分置之不理的話，很容易出現細小的皺紋，造成皮膚衰老失去光澤。對皮膚的護理應該未雨綢繆，不要等到你的身體給你敲警鐘才想起要採取應對的措施。

不僅是在乾燥的秋天，一年四季都應該多喝水。每天至少保證喝8杯200ML的水，人體中各種組成成分中含量最多的是水，經常飲水不僅對皮膚起保護作用，可以保持皮膚滋潤而富有彈性從而達到美容的目的，還能夠緩解饑餓感，促進脂肪燃燒的同時提高人體的新陳代謝功能，從而達到減肥的效果。喝水的時間也是有講究的。

1、每天起床6:30-7:00先喝第一杯200ML的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道。也可用一杯溫熱的蜂蜜水代替，補水養顏效果更佳！

​2、8：30到公司上班喝第二杯，補充水份，為一天的工作加油！

3、10：00喝第三杯，休息放鬆緊張的工作情緒。

4、11：30喝第四杯，飯前半小時-1小時喝杯水，可幫助消化。

5、13：00喝第5杯，用完午餐半小時後，喝一些水，可以幫助消化。

6、15：00喝第六杯，幫助頭腦清醒，還補充在空調房間流失的水分。

​7、17：30分，下班前，喝第七杯，可以增加飽足感，晚餐自然不會暴飲暴食。

8、22：00，睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜裡頻繁上廁所影響睡眠品質。

皮膚容易流失水分，所以保持肌膚喝飽水是重中之重。那麼怎樣才能得到並且維持水嫩白皙的膚質呢？秋季皮脂的分泌減少，可以選擇比較溫和滋潤的而非控油力度強的洗面乳以及沐浴露來清潔肌膚。然後最重要的一步是待到清潔完畢後，毛孔微張開就是補水的最佳時機，這時使用水潤型的護膚品可以迅速地滲透到皮膚裡層，讓肌膚迅速補水鎖水，持之以恆可以保持滋潤滑透亮的肌膚。

做好給皮膚的保濕工作是至關重要的， 而勤敷面膜是我們打造水嫩肌膚的進階方法。敷面膜可以使皮膚的乾燥現象在短時間內得到極大的緩解。在面膜的選擇上啊，一些水潤型的如富含膠原蛋白的、具有銀耳成分等等的面膜有更佳的美白保濕作用，在敷面膜期間可以用指腹輕輕快速的按摩肌膚，以幫助保養品的吸收會更快更有效，讓肌膚充分享受滋潤。​

習慣性的熬夜其實對肌膚具有極大地殺傷力，容易出現皮膚疲倦、蠟黃無光澤、粗糙等的問題，唯有每天可以保證一定充足的睡眠時間，才是對肌膚最好最自然的呵護。

秋天人的體質容易燥熱，容易引起皮膚的變化，所以我們應該儘量減少對辛辣類以及刺激性食物的攝入，保持清淡養生為主的飲食習慣，在不知不覺吃出水嫩肌膚。秋季要多多吃各種蔬菜瓜果，如：梨子、柚子、海產、豆製品等的食品，多喝些滋養的湯水如：銀耳、百合、桃膠、雪蓮子、紅棗、蜂蜜等滋補品熬制的湯水。

水嫩肌膚一直我們追求的目標，有效的護膚效果都是從從日常生活中做起的，秋天的肌膚是脆弱的，不僅應該進行表層的呵護，還要通過食療以及改善生活習慣來進行身體內部調理，雙管齊下的做法給予你潤澤不緊繃的光滑肌膚。