和痘痘說拜拜，這幾步你做到了麼?

青春痘真的最讓年輕男女頭疼的一個問題，很多美眉都曾經狠心買下昂貴的護膚品卻沒有什麼效果，痘痘還是一直長，痘印也沒有消去。尤其對於油性皮膚的人，痘痘問題更加嚴重。如何讓自己擁有無痘光滑的肌膚，其實並不是無路可循的。今天，小編就跟大家分享一些祛痘的經驗。

1.這些行為一定要避免

首先，沒事不要用手去碰你的臉，因為手上不但容易攜帶細菌，還會因東西的觸碰而刺激產生不必要的青春痘。更不要用手擠壓痘痘，以免引起化膿發炎，膿瘡破潰後形成疤痕和色素沉著，影響美觀。臉上已有青春痘時也要注意防曬，儘量不要曬太陽，會讓青春痘更惡化，另外，就要避免使用粉底、化妝品，有的人想以粉底來掩飾，這樣反而造成反效果。

2.保持面部清潔

一般人在晨起、午休和晚睡前各清潔面部一次，而對於皮膚油性較大、工作環境油膩、環境溫度較高或經常鍛煉的人，應當增加洗臉的次數。運動或外出回家後應該及時洗臉，將臉上的髒塵和油垢洗掉，保持臉部清潔、乾爽，避免汙物堵塞毛孔。還要勤換枕巾被單，避免蟎蟲滋生。

3.選擇適當的護膚品

如果油性皮膚的人選擇具有油膩性質的化妝品無疑是雪上加霜，很容易堵塞毛孔而產生粉刺和青春痘，所以皮膚油性較大的人適宜選用控油較好的化妝品或護膚品，並且每天都要卸妝，用去油能力強的中性洗面乳、洗面皂清潔，一天最少兩次。洗完臉可用收斂性化妝水或清爽性的柔軟水擦拭，每週使用一次的去角質、清潔面膜來清潔毛孔。

4.調整內分泌

大部分的青春痘是由於內分泌失調引起的。因此，想要祛痘就要調整好自己的內分泌。這和生活習慣有很大的關係。現代人經常熬夜，這對皮膚是致命傷。不但加速皮膚老化，還可能促進痘痘的生長。還要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分；同時多參加各種運動鍛煉，加強體質；避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統。

5.多吃含維A和B6的食物

想祛痘還應該多吃含維生素B6的食物，這些食物都可抑制皮脂分泌。含維生素B6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、瘦肉類、魚類、豆類和白菜等，另外， 想祛痘還應該多吃些含維生素A的食物，這些食物能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

想要吹彈可破的無痘肌膚，以上幾步你get到了嗎?保護肌膚其實是一件非常不容易的事情，貴在持之以恆，小編希望各位妹紙在護膚的問題上能堅持到底哦。