皮膚暗黃這樣調理，一個月效果出乎意料！

皮膚暗黃，臉上暗淡無光，想美都美不起來。針對臉色暗黃怎麼調理呢？小編教你從日常生活習慣入手，改善皮膚暗沉。

一、日常飲食調理

1.零食

小編就很喜歡吃蜜棗，無論何時何地都能買幾包屯著，真心能養顏，皮膚也會變得很紅潤，畢竟紅棗對女孩子還是很有好處的，不喜歡吃幹紅棗的妹紙可以試下蜜棗呢！！

這款是每顆都獨立小包裝的哦，看起來十分高大上，很衛生呢~山東特產阿膠蜜棗，超級好吃啦！！

去超市買那種一包包的精製蜜棗，沒事的時候嘗嘗；準備些生花生米，偶爾來幾顆；買一袋紅糖回家，對開水喝。這三樣食物都有補氣旺血的作用，解饞又補身。

2.早餐

早上一定要吃熱的東西，在於質，營養豐富，不在多。可以是熱乳飲豆漿，配些麵包蛋糕；一碗熱呼呼的肉絲麵或皮蛋瘦肉粥，能來些蔬果更好，為一天的工作儲存能量，促進新陳代謝，增強體質。

3.燉湯

有時間了多燉一些湯補補身子。首推烏雞燉藥材，像紅棗，龍眼，山藥等，小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，喝多了自然面色紅潤。還有就是豬腳燉花生，含有豐富的膠原蛋白，使皮膚更白皙有彈性。

4.輔助品

水就不用提了，好皮膚都離不開水的，不要渴了再喝，定時定量；純牛奶，優酪乳，果汁，養成習慣，每天一杯；多吃蘋果，梨，香蕉等水果，補充維生素。過段時間，你就會發現，皮膚變得光鮮明亮。

二、日常生活調理

1.儘量少化濃妝

儘量少化濃妝，無法避免的時候也要化淡妝。

2.卸妝一定要徹底

一定用卸妝產品卸妝，再用洗面乳徹底洗乾淨。

貝德瑪卸妝水，太火爆了。小編自用，用空幾瓶了，還會繼續回購，實在太溫和，一點都沒有刺激感，粉水適合敏感和幹性肌膚，藍水適合混油，看著買哦~~

the saem得鮮茶樹卸妝水，天然溫和不刺激，富含茶樹精華，清爽卸妝0殘留，免洗卸妝水哦~~~

日本花印卸妝水，不得不說日本的出品品質都十分好，為東方女性專門設計，三重效卸妝水，溫和親膚，滋養潤滑，零殘留！！

日本花印洗面乳，和卸妝水配合著用更加好哦~經典氨基酸潔面，11種氨基酸補給，不緊繃深撤清潔，溫泉水保濕精粹。

泰國BeautyBuffet Q10牛奶洗面乳，長期使用對肌膚無任何刺激性傷害，並且含有氨基酸成分讓低泡牛奶洗面乳深入肌膚底層清潔並不傷害健康的角質和皮膚親膚且溫和，無刺激不殘留才是好的洗面乳。

3.減少上網時間

上網之後一定要認真洗臉，最好能用洗面乳，儘量洗去停留在臉上的游離電子。

4.戒掉不好的生活習慣

不要抽煙，熬夜等，養成良好的生活作息規律，保證充足的睡眠。

三、皮膚美白方法

1.敷面膜美白。

pandaw潘達 黃瓜保濕補水新鮮面膜，三重補水特有黃瓜提取物，協同雙分子透明質酸鈉，組成三重立體保濕網膜，由內而外調節水脂平衡，修護皮膚屏障保持肌膚水潤。

日本花印水漾補水面膜，夜間肌膚喝飽水，夜間補水夜間修護，滲透力強，日本微囊包裹，輕柔出水，夜間更補水，深撤潤透，強力推薦給需要夜間補水修護的妹紙哦！！

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面膜是很好的的美白護膚品，能淡化色素沉澱，提亮膚色。不過在選擇面膜的時候要根據自己的膚質來選擇才達到最理想的效果。

2.化妝水美白

每天早晚洗完臉後，在面部肌膚鋪上爽膚水，為肌膚提供養分，讓皮膚水亮清透。並不是所有膚質都用爽膚水的，幹性膚質用柔膚水，敏感膚質用敏感水，油性膚質則用爽膚水。混合膚質可以根據自己皮膚狀況，在臉上不同位置使用不同的水。

千纖草絲瓜水，經典絲瓜水配方，十年爽膚水傳奇，有效補水保濕，平衡控油，提亮膚色，收縮毛孔。

小園玫瑰補水噴霧，補水提亮膚色及時補充水分，妝前妝後隨時補，密集補水鎖水，還具有安撫舒緩的作用。

3.淘米水洗臉美白

每天淘米的時候，留下第二次的淘米水，澄清一段時間後取上面的清水，再加上大概三倍的乾淨水進去，用來洗臉。堅持一段時間後，臉色會變得白皙和細膩。這種淘米水更適合油性朋友使用，因為用它洗臉可以祛除油脂，面部不會過分的光亮。