床墊選硬的好還是軟的好？資深睡貨這麼說

也許是隔了太久沒有給睡貨們漲姿勢的懲罰，小編近日睡眠灰常不好：失眠、夜醒、多夢……各種睡眠惡魔在夜晚騷擾我，導致白天跟焉菜似的，渾身木有勁。這種情況不能忍！為了找到問題的元兇，小編特意嗑了一袋瓜子來開腦洞，終於終於找到了“兇手”，就是床墊！

小編首先說明的是床墊的軟與硬只是一個相對的概念。

一張合格的床墊應至少採用三層分段設計，底層為支撐層，這是核心，主要解決平整支撐人體骨骼脊椎的問題，讓人感覺睡覺有安全感、踏實感。

第二，中間層為緩釋層，就是能充分地實現分解、吸收人體曲線或者說是人體的重量，也就是說不同重量的人要用不同彈性係數的床墊，才能達到均勻受力效果。

第三，床墊直接和我們人體接觸的舒適層部分，要看著順眼、摸著舒服、躺在上面感覺良好、而且透氣。由於我們已經習慣於將軟硬作為接觸床墊的直觀感受，因此本文還是用軟硬來簡單區分床墊的差異。

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在相當長的一段時間以來，國人都是睡硬床板的；所以，當床墊這個舶來品進入中國並成為必備品之後，很多人仍舊相信要選擇偏硬的床墊，尤其是睡過硬床板的長輩。他們選擇床墊，通常會選擇緩釋層、舒適層較薄的彈簧床墊，認為比較符合他們的睡眠習慣。

就因為之前睡的得記憶綿床墊，突然換了偏硬的彈簧床墊，簡直不能忍！舒適層較薄的床墊不能適應人體曲線的需要（PS:像小編這樣的S型），人躺在上面會使腰部懸空，無法很好地承托腰椎，必須靠腰背肌肉支撐脊柱，這樣脊柱就一直處於僵挺狀態，肌肉也過於緊張，血液迴圈減慢，達不到休息的目的。

比如側睡，要保持側睡時的脊椎不彎曲，需要對頭部和腰部進行必要的支撐，如下圖。

這一點，對於小編這個睡偏硬床墊的瘦子來說，無論如何也是做不到的。現實的情況應該如下圖。

由於不貼合身體的床墊，腰部與床墊之間的間隙得不到支撐，會帶來兩個問題，一：整個身體的重量集中在肩部和胯部，導致睡的不舒服，二：腰部會下垂導致脊椎彎曲。相反，如果是記憶綿床墊，因為有較厚的舒適層，肩部和胯部的壓力會讓舒適層凹陷更多，形成一個山峰的形狀，對腰部進行一定程度的支撐。

那麼，記憶綿床墊和乳膠床墊，是否意味著舒適層越厚越好？未必。過於柔軟的床墊，如純乳膠床墊形變後反彈的作用力變化很小，整塊乳膠的支撐力在各處的差異不大，也就是說身體各處受到的支撐力幾乎相同。但是由於身體各部分重量分佈不同，所以得不到有區別的支撐力時身體會產生扭動，從而引發人體彎曲不適。

所以過於柔軟的床墊由於缺乏支撐也會引發身體彎曲。既然太軟太硬都不行，那床墊到底該怎麼選？你是怎樣的人，決定了你需要買怎樣的床墊。綜上，我們給到的建議是：

睡眠習慣：

側睡多的話枕頭要跟床墊搭配好，大多數人都是習慣側睡的，最重要是看你之前睡的是什麼床墊，之前睡很硬的床墊那麼不要換睡很軟的床墊，建議比之前的略軟一些，循序漸進。

【推薦款式】

分區越細，成本越高，當然價格也越貴。真要說出個道道來的話，那可能就是分區越細，對腰部的承托力更好，所以如果你是習慣側躺，那大膽的上高分區的。而如果你是習慣平躺的話，選整網彈簧也無妨。

來自香港的海馬床墊，經過3000名深睡體驗者體驗後為您推薦！

年齡：

老年人、兒童或幼兒比較適合偏硬一點的床墊，因為這三類人，一種是脊柱成長階段，需要用硬的床墊來促進身體的發育;一種是脊柱脆弱階段，用硬一點的床墊可以有效地保護脊柱。

【推薦款式】

均採用進口海南椰棕製成椰棕墊層，純天然植物纖維，絕對環保無毒無害，無甲醛。面料採用高檔針織面料特別經過防蟎防蟲抑菌處理，親膚柔軟細膩！

體型：

如果是個胖紙，身材曲線不那麼明顯的，建議選擇支撐線好一點的床墊、即偏硬的床墊，如果像小編這樣的曲線呢，建議選擇偏軟一些的床墊，能讓身體躺在床上的時候呈水準曲線。

【推薦款式】

脊椎狀況：

有腰椎間盤突出的就不要睡軟床了，硬床最好，腰肌勞損的話建議選擇稍軟一些的床墊，如果腰肌勞損比較嚴重可以考慮睡覺的時候腰上墊一個枕頭。

​【推薦款式】

​這款採用軟硬適中偏硬的分區獨立袋裝彈簧，這樣的話床墊對脊柱可以非常好的支撐，讓脊柱有更多的時間恢復。

小編算是知道了，那些戀床的人，其實戀的是床墊，現在小編也戀上了Mlily夢百合的非溫感記憶綿床墊，它不像傳統記憶綿遇冷會變硬，每晚都能有四季如春般的睡眠了，哈哈睡貨們，你的床墊選對了嗎？