胖妞小招數：穿搭小習慣也能顯瘦！

想減肥但是沒有動力，或是總是找藉口，認為自己太忙沒空去健身房，也就沒辦法減肥瘦身，修身計畫也是一拖再拖最後不了了之，其實與其妹子們不遺餘力天天跑健身房，也不如就在家或者辦公室進行一些好的小習慣，更加方便，成效也不錯哦！

▼熱牛仔時做拉伸動作

當你熱牛奶或是做早餐的時候，可以一隻手伏在檯面上，一隻腿向前伸直，保持身體的筆直，然後腿向後伸直，重複七八次，過後再換另一隻腿重複動作，這個動作能鍛煉大腿肌肉，使腿部線條更加流暢。

▼吃健康的早餐

早餐要注意營養均衡，最好是有水煮蛋、堅果和果蔬的搭配，補充蛋白質和礦物質。

▼每天吃個蘋果

蘋果富含膳食纖維，所以吃一個蘋果就有飽腹感了，對於主食和零食的渴望就不會很多，而且有研究表明，每天吃三個蘋果或者梨的人會比一般人體重輕。

▼攜帶重物

不管你是去購物還是外出跑腿，最好是提重，以此來增加阻力，從而消耗的熱量會更多，加上走路會更累，而且妹子們大包小包提著應該內心沒有痛苦反倒是歡喜的吧！

▼入睡前舉腿

入睡前，彎曲膝蓋撐地，繃緊臀部，保持動作5min，重複動作十次2左右，這個動作能鍛煉到大腿和臀部的肌肉，塑造流暢曲線。

日常生活中除了多靠小習慣顯瘦，千萬別忘了穿搭也能顯瘦，同時氣質也能提升很多哦！

◆印花百褶裙

清新的米白色和低調的藏青色，都十分顯白，花邊領口襯托脖子纖細，裙身的條紋紋理特別有質感，而且顯瘦效果很好，碎花印特別唯美有仙氣，雪紡質地穿著很舒服。

◆V領小吊帶

特別清新的小吊帶，細細肩帶更加凸顯妹子的輕盈，大v領領口更加顯瘦，而且臉也會小很多，而且是兩面穿著，自由選擇v領還是u領，穿搭都很有風格。

◆假兩件百褶裙

假兩件連衣裙，黑白搭配很經典而且唯美，還很顯瘦哦。上衣有著襯衣的版型和質感，穿著舒服自在，側開叉還有蝴蝶結綁帶，特別清新俏皮，百褶裙擺遮肉肉也超級好看的。

◆背帶兩件套

背帶裙兩件套，很有學院風風格，穿著超級年輕減齡。粉色上衣十分寬鬆，穿著萌萌噠，九分袖讓手臂更顯修長，A字裙擺遮肉肉也很有一套，而且更有立體感哦。

◆印花直筒裙

灰色的T恤裙，面料柔軟舒適，寬鬆版型看不出身上的贅肉，還顯得學院分滿滿俏皮可愛。五分開叉袖顯得手臂修長，衣擺前短後長活力滿滿，胸口的印花很有個性。

◆襯衫裙

黑色和紅色的襯衫裙，顏色明度低，所以黃皮膚的妹子穿也不會顯黑，豎條紋紋理讓妹子身材修長，單排扣設計很清新學院風，衣裙前短後長非常時尚而且線條柔和優雅。

◆碎花吊帶裙

藍色和肉粉色兩款選擇，都很有春天清新的味道，細細的吊帶加上V領讓妹子身材看起來小巧，也會有小v臉的即時感哦，碎花印花特別唯美可愛，魚尾裙遮肉肉很棒。

◆豎條紋連衣裙

黑色襯衫裙，看著特別幹練大方，配飾怎麼配都很搭。豎條紋紋理顯得瘦長，腰間細細腰帶，高腰設計凸顯小蠻腰，身材比例也會拉的很好看，單排扣設計顯得身材直長。

◆V領兩件套

墨綠色十分有質感，而且不容易撞色，顯白度也很好，內搭淺藍色襯衫十分清新活潑，外搭背帶裙很有學院風，V領也讓妹子臉看小，袖口的蝴蝶結更增一分俏皮。

◆星星雪紡裙

黑色連衣裙，裙身上印滿了星星圖案非常有星空的感覺，非常璀璨吸睛。高腰設計，加上長裙擺腿會顯得很長，身材比例會很勻稱，雪紡材質很柔軟，穿著非常舒適。

有很多人會選擇去健身房，高強度和規律的鍛煉是能比較快的減肥，但是需要花費的時間和精力是很多的，所以一般忙碌的妹子可以選擇在小習慣上多下功夫，可以瘦的更加簡單輕鬆哦！