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胖妞小招數:穿搭小習慣也能顯瘦!

想減肥但是沒有動力,或是總是找藉口,認為自己太忙沒空去健身房,也就沒辦法減肥瘦身,修身計畫也是一拖再拖最後不了了之,其實與其妹子們不遺餘力天天跑健身房,也不如就在家或者辦公室進行一些好的小習慣,更加方便,成效也不錯哦!

▼熱牛仔時做拉伸動作

當你熱牛奶或是做早餐的時候,可以一隻手伏在檯面上,一隻腿向前伸直,保持身體的筆直,然後腿向後伸直,重複七八次,過後再換另一隻腿重複動作,這個動作能鍛煉大腿肌肉,使腿部線條更加流暢。

▼吃健康的早餐

早餐要注意營養均衡,最好是有水煮蛋、堅果和果蔬的搭配,補充蛋白質和礦物質。

▼每天吃個蘋果

蘋果富含膳食纖維,所以吃一個蘋果就有飽腹感了,對於主食和零食的渴望就不會很多,而且有研究表明,每天吃三個蘋果或者梨的人會比一般人體重輕。

▼攜帶重物

不管你是去購物還是外出跑腿,最好是提重,以此來增加阻力,從而消耗的熱量會更多,加上走路會更累,而且妹子們大包小包提著應該內心沒有痛苦反倒是歡喜的吧!

▼入睡前舉腿

入睡前,彎曲膝蓋撐地,繃緊臀部,保持動作5min,重複動作十次2左右,這個動作能鍛煉到大腿和臀部的肌肉,塑造流暢曲線。

日常生活中除了多靠小習慣顯瘦,千萬別忘了穿搭也能顯瘦,同時氣質也能提升很多哦!

◆印花百褶裙

清新的米白色和低調的藏青色,都十分顯白,花邊領口襯托脖子纖細,裙身的條紋紋理特別有質感,而且顯瘦效果很好,碎花印特別唯美有仙氣,雪紡質地穿著很舒服。

◆V領小吊帶

特別清新的小吊帶,細細肩帶更加凸顯妹子的輕盈,大v領領口更加顯瘦,而且臉也會小很多,而且是兩面穿著,自由選擇v領還是u領,穿搭都很有風格。

◆假兩件百褶裙

假兩件連衣裙,黑白搭配很經典而且唯美,還很顯瘦哦。上衣有著襯衣的版型和質感,穿著舒服自在,側開叉還有蝴蝶結綁帶,特別清新俏皮,百褶裙擺遮肉肉也超級好看的。

◆背帶兩件套

背帶裙兩件套,很有學院風風格,穿著超級年輕減齡。粉色上衣十分寬鬆,穿著萌萌噠,九分袖讓手臂更顯修長,A字裙擺遮肉肉也很有一套,而且更有立體感哦。

◆印花直筒裙

灰色的T恤裙,面料柔軟舒適,寬鬆版型看不出身上的贅肉,還顯得學院分滿滿俏皮可愛。五分開叉袖顯得手臂修長,衣擺前短後長活力滿滿,胸口的印花很有個性。

◆襯衫裙

黑色和紅色的襯衫裙,顏色明度低,所以黃皮膚的妹子穿也不會顯黑,豎條紋紋理讓妹子身材修長,單排扣設計很清新學院風,衣裙前短後長非常時尚而且線條柔和優雅。

◆碎花吊帶裙

藍色和肉粉色兩款選擇,都很有春天清新的味道,細細的吊帶加上V領讓妹子身材看起來小巧,也會有小v臉的即時感哦,碎花印花特別唯美可愛,魚尾裙遮肉肉很棒。

◆豎條紋連衣裙

黑色襯衫裙,看著特別幹練大方,配飾怎麼配都很搭。豎條紋紋理顯得瘦長,腰間細細腰帶,高腰設計凸顯小蠻腰,身材比例也會拉的很好看,單排扣設計顯得身材直長。

◆V領兩件套

墨綠色十分有質感,而且不容易撞色,顯白度也很好,內搭淺藍色襯衫十分清新活潑,外搭背帶裙很有學院風,V領也讓妹子臉看小,袖口的蝴蝶結更增一分俏皮。

◆星星雪紡裙

黑色連衣裙,裙身上印滿了星星圖案非常有星空的感覺,非常璀璨吸睛。高腰設計,加上長裙擺腿會顯得很長,身材比例會很勻稱,雪紡材質很柔軟,穿著非常舒適。

有很多人會選擇去健身房,高強度和規律的鍛煉是能比較快的減肥,但是需要花費的時間和精力是很多的,所以一般忙碌的妹子可以選擇在小習慣上多下功夫,可以瘦的更加簡單輕鬆哦!