你是酸性or鹼性體質？如何改善酸鹼度？

水可分為偏鹼性水，也可以有偏酸性水；而我們人類的身體中又是有大部分的水構成，我們的血液中有水，我們的尿液中也有水，參與我們身體各項基本新陳代謝的細胞液中也有水的含量，因此，我們人類的身體也可以分為鹼性體質和酸性體質。那麼這兩種體質有什麼根本上的差異嗎？

當然有，如果你偏愛吃高脂肪、高熱量以及高蛋白質的食物，那麼你一定就是一個不折不扣的酸性體質人群，如果你是酸性體質的人群，你將可能還有以下的困擾。比如睡眠品質差，食欲不振，經常感到疲勞，容易被感冒盯上，大肚腩等等，而且近年來還有很多的研究表明，人體患上惡性腫瘤與身體偏酸性有一定的聯繫。

因此，改變你身體的酸鹼度，讓你的身體恢復成健康的偏鹼性體質對於提高你的生活品質是相當有必要的。首先，我們需要做的就是改善我們的飲食習慣，比如我們需要減少高脂肪、高熱量及高蛋白質食物的攝取；其次我們需要增加有氧運動，提高機體的免疫力；最後，我們還需要一些健康的食物來輔佐改善我們身體的“酸度”。青梅就是一個不錯的選擇。

1、青梅中含有大量的檸檬酸等有機酸，能促進食欲，改善身體疲勞，促進胃腸蠕動，防止便秘。同時，青梅中含有的有機酸還可以提高我們身體對鈣元素的吸收，從而起到很好的補鈣作用。

2、青梅中除了含有豐富的有機酸外，還含有豐富的維生素B，對於我們提高身體的免疫力，對抗腫瘤也有很好的作用。

3、青梅中含有的丙酮酸、齊墩果酸等物質可以幫助我們的肝臟排毒，從而保護我們的肝臟。

4、青梅還是一種很好的美容養顏、延緩衰老的保健食品，這是因為青梅具有促進細胞新陳代謝的作用。

因此我們常食用青梅或者青梅製品，它可以有效的中和我們體內的酸性物質，讓我們的身體呈現弱鹼性的健康狀態。