把零碎的閒散時間利用起來，照樣可以減肥

很多人都知道運動對於減肥有很好的作用，但是平常不是忙於學習就是工作，哪裡來那麼多的時間去運動呢？再者，就算運動，很多人都難以堅持下來。等到閒置時間多了的時候就想著做更多的事兒，或是好好休息一下。這樣還怎麼好好減肥呢？只會離瘦身的目標越來越遠而已。其實不然，我們平常不管是學習工作還是閒散在家，都會有一些零碎的閒散時間，把這些時間給好好利用起來，一樣是可以好好減肥的！

☆上學讀書時：上學的時候，在課間休息十分鐘時，除了上衛生間的時間，可以利用其餘的幾分鐘做做下蹲，或是高抬腿。這樣不僅能緩解上了一節課的疲憊，還能讓身體活動活動。因為讀書基本上也有很大一部分時間是坐著的，久坐不動易長肉，所以課間時間多活動活動吧！

☆上班工作時：現在很多人的工作都是呆在室內辦公室裡，每天活動的範圍很小。工作一小時至少就起來站一會兒，在位置旁走動幾下，伸伸懶腰，踢踢腿。在午後休息時間不妨爬爬樓梯，或是跳跳繩，既活動身子骨，也對減肥有利。

☆閒散在家時：很多人在家裡就習慣性的窩在沙發裡，這樣不僅對腰椎不好，對減肥也無益處。不妨多做做家務，搞搞衛生，像什麼拖地擦玻璃等重一點兒的活雖然累，但是卻能很好的鍛煉到你的全身。對減肥是有幫助的，對於保持家裡的環境衛生也是很有好處的哦。

除此之外，在飲食方面搭配一些有利於腸胃蠕動，增加新陳代謝的營養瘦身好物也可以助減肥一臂之力哦！

【八珍粉】

品如其名，這款粉粉中足足加入了八種珍貴食材，紅棗、燕麥、核桃、黑芝麻等，富含膳食纖維等，對身體有很好的滋補作用。粉粉沖泡出來濃稠綿滑，口感細膩，老少皆宜，不論做飲品還是代餐物它都是很好的選擇。想要瘦的朋友們根本不用節食，餓了就吃它吧。尤其是沒時間做早飯或是不會做早飯的朋友們，選這款粉粉可以即沖即食，既不浪費時間，也簡單易操作。粉粉低脂低熱，享受美味早餐時，也不用擔心長胖的問題。

【黑芝麻糊】

多數人知道黑芝麻對於養發有很好的功效，可以讓頭髮烏黑濃密有光澤，不過對於減肥的朋友來說其實也有幫助。這款低溫烘焙不加糖的粉粉用五穀研磨，營養均衡，熱量低，好吃又不上火，不管是減肥或是平時補充營養都可以選它。

【果蔬纖維代餐粉】

酵素是一種具有催化功能的活性蛋白質，人體的新陳代謝和一切生命活動都有酵素的參與。酵素對於排出我們身體內的毒素和廢物垃圾有很好的幫助，因為它可以帶動腸胃蠕動，加速脂肪分解等，對於排出宿便，減肥瘦身都有很好的幫助。這款果蔬纖維酵素粉選用多種果蔬製作而成，富含膳食纖維和維生素等，沖泡簡單，美味香甜，可以用來代餐，是減肥期間必不可少的瘦身好物。

【魔芋代餐粥】

魔芋含高膳食纖維，營養豐富，遇水易膨脹，選它可以吃的飽飽地不易餓。且這款魔芋粉除了熱量低能夠飽腹代餐外，還有美白的作用。MM們長期堅持食用後，除了變苗條還能變白，甜甜的杏仁口味也很受女生喜歡哦。

【小麥胚芽粉】

選用非轉基因小麥提取胚芽，富含高纖高蛋白，不添加防腐劑，營養保留更全面豐富。低溫烘乾的粉粉吃了也不易上火，可以即沖即食，早餐沖飲一杯，飽腹補充營養。麥香濃郁，原滋原味，低脂低熱量，美味不長胖哦。

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