瘦身新選擇：不餓不累的減肥法！

現如今，減肥的方法多種多樣可謂是讓人挑花了眼，這個方法試了試覺得不行又換了另一個方法，可能效果還沒出來的時候就已經不知道換了多少種方法了。因為大多數人都想要真正給力的瘦下去又不反彈，然後還得不挨餓又不累，哪有這樣周到給力的方法子呢？你別說還真有！

❤首先，減肥想要不挨餓是很簡單的，那就是正常的飲食。可是又有人說啦，這樣可不得長胖嗎！錯，正常的飲食是說不節食不餓肚子，並不是說可以像往常那樣胡吃海喝的，而是合理的科學的搭配飲食。要忌辛辣，飲食稍微清淡一些，但也不是說就是白水煮菜。可以適當的多吃一些蔬菜，蔬菜富含膳食纖維，有利於促進消化，增加人體的新陳代謝等。再者，除了蔬菜，肉類也需要一定的補充，可以選擇營養價值高，富含蛋白質的肉類，例如魚肉，牛肉等，這些肉吃了可以補充人體所必需的的營養，只要吃的時候適當的節制，是不會長胖的。除此之外，要多吃一些五穀粗糧，因為現在人們的飲食都吃的過於的精細，腸胃蠕動減緩，不利於排泄。粗粗拉拉的食物能帶動腸道蠕動，從而幫助我們促消化，增加代謝等。除了一日三餐，平時要多喝水，多吃水果，這些是基本的減肥常識。做到這樣的合理飲食調理，不僅對身體健康有好處，對於減肥也是很有幫助的。

❤ 減肥說到累，很多人想到的應該是運動方面。這確實沒錯，不過也得看是如何運動。有的人想著要快一點的瘦，一來就給自己安排很大的運動量，結果身體增加了負擔造成超負荷運動不說，對於減肥也是沒有好處的。這樣吃力不討好的運動方法是不可行的，且不易堅持下來。運動應該是要循序漸進的，慢慢的增加運動量。初期跑步做俯臥撐什麼的有的人可能會不太適應，那麼可以選擇簡單易行的從走路開始。現在很多人出行都是坐車，很少有徒步的。那麼放緩節奏，早上趕著上班的話，就在下班的時候或是晚飯後出去走一走，每天至少走一個小時。等到身體適應了這樣的節奏時，可以試著騎騎自行車，然後開始慢跑、游泳等。不過最重要的是一定要持之以恆，堅持是很重要的。身體已經適應了這樣的節奏和模式，如果突然中斷的話，對於減肥是很不利的。這也是為什麼從來不鍛煉的人剛開始運動時會覺得全身上下都疼的原因，因為平時鍛煉的太少啦！所以運動的話要記得循序漸進加持之以恆，等你習慣後，根本不會覺得累，會覺得運動是可以讓你整個人都變得神清氣爽的一件事兒哦！

合理的膳食加上運動，不僅對身體健康好，也會讓你的身材越來越苗條勻稱哦！平時的話，再搭配上一些健康的瘦身好物來輔助，可以讓減肥效果加倍哦！

【紅豆薏米粉】

這款粉粉加入了紅豆、薏米、枸杞等營養好物，精細研磨，低溫烘焙，使得粉粉更加的細膩。粉粉沖泡後入口順滑香濃，可以在早餐或者宵夜時選它來代餐，低脂低熱，營養美味不長胖。

【酵素代餐粉】

這款代餐粉加入水溶性澱粉，酵素，魔芋粉及多種水果，富含膳食纖維，低脂無糖。平時用來代餐是很好的選擇，早餐沖飲一杯，即沖即食，很是方便。且它的飽腹感也很強，對減肥很有幫助。沖飲時加入果汁蜂蜜等更美味哦。

【燕麥片】

燕麥片富含膳食纖維，低熱低脂是減肥期間必不可少的瘦身飲食了。這款燕麥片選用紅棗搭配核桃、紫薯、枸杞三種營養材料，可以滿足不同口味的朋友哦。可以由內而外地調節人體腸胃，幫助我們消化，又不讓營養流失。沒事兒餓了的時候，可以想吃就吃，絲毫不用擔心身材會走樣！

【瘦身湯】

這款泄油瘦身湯，主要就是針對腸道多餘的毒素、油脂的，以傳統中醫減肥保健理論為依據，對減掉人體多餘的頑固脂具有很好的功效。 每天簡單的喝一喝，輕鬆減掉脂肪，讓身材變得逐漸苗條。

【青梅果】

甄選上好青梅，肉多核小，果實飽滿，以青梅為載體，加入荷葉粉、甘草粉、百合粉等發酵而成。對於潤腸通便，纖體瘦身有很好的作用。每天在餐後吃上一顆，增加腸胃蠕動，排除多餘的油脂，是減肥的好幫手。

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