不用上健身房運動，也可以健康安全的減肥

生活中很多人每天都囔囔著要減肥，而現在人們對於身體健康的追求是更加的踴躍了，就算是減肥也要健康安全的減。那麼何為健康安全的減肥法呢？很多人首先想到的一定是運動，且還是在健身房那樣高大上的地方專門為自己量身定做一套減肥法。因為在健身房運動相比室外運動，會更讓人有動力。但不是所有人都有這樣的機會和時間來這樣減肥，因為這需要花費很多的時間，精力，以及鈔票，且很多人較懶，不愛運動。那麼除了上健身房運動外，還有沒有其他有效地健康減肥法呢？其實可以嘗試從飲食方面下手，今天小編帶來的都是健康安全，綠色天然的飲食，對於減肥瘦身是有好處的，快來看看吧！

八珍粉

這款粉粉加入了紅棗、燕麥、紅豆、核桃、黑芝麻、奇亞籽等營養好物，可以為我們補充足夠的營養和能量。低溫烘焙使粉粉的營養和香味更加充足，好吃不上火，減肥的朋友們可以多吃這種粗糧。

綠豆百合蓮子粉

綠豆帶有祛濕氣的功效，這款粉粉精選百合、綠豆、蓮子、百合、杏仁等材料研磨而成，低溫烘焙保留了粉粉更多的營養，可以有效地為我們滋補身體。粉粉的口感細膩，穀香彌漫，沒時間吃早餐，經常加班熬夜，減肥期間餓了時，都可以沖泡一杯，簡單易操作，營養又瘦身。

大麥若葉青汁粉

酸性體質是易發胖體質，而大麥若葉是鹼性食品之王，可以中和酸性體質。對於排除腸道內毒素、抑制糖份和膽固醇吸收有較好作用。除此之外，大麥若葉青汁熱量非常低，含有豐富的食物纖維和多種維生素，對於改善便秘，加快身體新陳代謝，阻止脂肪吸收也有很好的作用。

葡萄柚

葡萄柚集柚子和甜橙優點於一身，憑藉其很高的營養價值頗受人們喜愛。且葡萄柚的熱量十分低，是減肥人士很好的選擇。多吃葡萄柚可以幫助腸胃保持暢通，通便排泄，是減肥的必不可少的好物哦！

紅薯乾

紅薯含有較多的纖維素，能潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。這款紅薯乾可以當做減肥期間的小零食，它的熱量低，且飽腹感強，餓了的時候吃它管飽也不用擔心長胖的問題。