銀耳，冬季溫補調理的好食材

大家在冬季都喜歡喝一些養生湯，喝一些養生湯能夠達到溫補和調理的功效。清朝宮廷中就流傳著用銀耳滋補養生的方子，清代德齡公主對銀耳的養生滋補功效津津樂道。下面，就跟各位女性朋友們談一下銀耳的滋補功效。

首先， 銀耳中含有十分豐富的植物性膠質，這些植物性膠質能夠起到一個很好的滋陰養生功效。食用銀耳能夠減少女性面部黑色素的沉積，減少面部色斑，對於黃褐斑等女性面部問題也有很好的預防和緩解功效。因此，面部出現雀斑的女性朋友們可以食用一些銀耳來緩解症狀。、

另外，食用銀耳還能夠起到一個減肥美體的功效。銀耳中富含植物纖維，這些植物纖維能夠增強腸胃蠕動，促進體內的毒素排出體外，還原一個比較清潔的腸道環境，讓大家的體內環境越來越清潔健康。由此可見，食用銀耳不僅僅能夠起到一個養生減肥的功效，還能夠讓大家的機體更加健康，更加漂亮。

銀耳中富含硒等元素，這種營養成分能夠增強人體抗擊腫瘤的能力，讓大家遠離癌症的隱憂。銀耳中富含磷元素，這種元素能夠增強大家機體細胞的修復能力，磷元素還能夠有效的維持酸堿平衡，改善大家的體質。

可以說銀耳的功效遠遠不止於此，銀耳中富含蛋白質，蛋白質能夠為大家提供人體所需的基本營養元素，增強大家的免疫能力和抗病能力。銀耳中含有維生素D等元素，維生素D能夠十分有效的防止機體鈣質的流失，隨著年齡的增長，鈣質流失成為威脅人體健康的一大隱患，因此，補充鈣質無論對於年輕人還是老年人來說都是一件迫在眉睫的事情，食用銀耳能夠及時的為大家補充流失的鈣質，避免大家因為鈣質的流失而造成一些疾病，增強大家的抗病能力。

銀耳是一種養生佳品，大家對於銀耳的養生功效的信心也在一次次的食用中獲得了一定的認識。令大家更感到神奇的是，銀耳中富含胡蘿蔔素，女性都市白領們長期對牢電腦，眼睛得不到及時有效的調整，因此患上一些輕微的眼病。多多食用銀耳能夠及時的補充大家的胡蘿蔔素，讓大家的眼睛越來越明亮。因此，讓你越吃越漂亮，越吃身體越好的銀耳，大家一定要好好利用哦。