如何瘦小腿？外國人都在這樣瘦！

隨著春天一點點暖和起來，夏天看起來也不遠了，很快就要到露胳膊露腿的大好時節了，然而腿粗毀一身啊，沒有一雙均勻的細腿，真的是穿啥毀啥，在服裝的選擇上也有很多限制，多少心儀的美衣都因為自己的梨型身材大粗腿穿不好看，啊，多麼痛的領悟！

這種痛，小編相信很多妹子都有同感吧。現在小編就帶大家看看油管上點擊量最高，遠遠超過第二名的瘦腿教程，一起來瘦腿吧~

非常有個性的拼色牛仔褲，一邊是淺色褲管，一邊是深色褲管。腰間還有雙色腰帶可以打個相互呼應的蝴蝶結。彈性很大，不僅好穿舒服，修飾腿型也是一級棒。

1.在平地上，腳分開與肩同寬，緩緩踮腳

2.淺坐在高度適中的座椅上，在膝蓋上承重，繼續上下踮腳。

簡單的圓領恤衫。純棉面料舒服親膚，越簡單的款式越百搭好穿。

而且五分袖，和衣擺小開叉的版型小改變讓衣服簡約而不簡單。

3.為了鍛煉後不讓小腿長肌肉，一定要做好拉伸。

4.站著彎腰，用手拉起腳尖也是很好的小腿拉伸動作。

介於直筒褲和闊腿褲之間的寬鬆版型，完美遮住小粗腿。恰到好處的寬度，不會像闊腿褲的風格那麼濃烈難hold。今年流行的不規則無鎖邊毛邊褲腳，個性時尚。

5.小範圍的前後跳躍。

6.左右反復交叉橫跳。

第五個和第六個動作可以交替進行。

7.雙腿叉開比肩寬，配合呼吸深蹲。

上面七個動作，記住後，配合拉伸反復做，每次時間不少於20分鐘。一周至少做三次，一個月後，或許你就能有驚喜。另外，除了充足的拉伸，運動後也應該多按摩小腿，防止肌肉結塊，另外按摩促進血液迴圈，也可以防止浮腫。

個性十足的不規則剪裁裙擺，不是隨意剪裁的個性，而是隱藏小心機，假裝隨意的個性，一邊短到膝蓋，一邊長到腳踝，將胖的擋住，利用若隱若現的視覺視角藏起小腿最粗的線條，好穿又顯瘦。小編簡直愛不釋手。

下半身可以穿一條休閒的西褲。小腳的哈倫褲型也是梨型身材的佳選，略寬鬆的設計從上到下慢慢收窄，視覺上很好的平衡的整體上窄下寬的身形。高腰處的圓環扣設計簡潔大方，立馬時尚指數up起。露出腳腕的長度十分顯高顯瘦。