農家黑髮小秘訣，睡前堅持，頭髮慢慢變黑

許多人都為自己頭上的白髮憂愁，有些人才20多歲，發間就隱約藏有白髮。還有些到了中年，頭髮就會一根增添一根，慢慢變得花白。然而只要留心，您也可以蓄出一頭烏黑亮麗的頭髮，小編教大家一個小秘方。

首先將何首烏洗淨，放於鍋內蒸半小時，何首烏變軟。然後將蒸軟的何首烏取出，再放入鍋內煎一小時，何首烏的汁溶于水中。第三步就是將芝麻炒熟，放于盛有何首烏片的鍋內煮10分鐘。最後放涼了再放入蜂蜜，將所有材料攪勻，就可以吃了。何首烏和芝麻都是養腎黑髮的，加上蜂蜜養顏滋補，口感也很好，每天吃一碗，黑髮效果是非常好的。

科學食療對黑髮很大幫助，不過呢，每天這樣弄這樣的食材，那就太麻煩了。小編推薦下面這些農家黑髮食物，方便又快捷，安全又健康，關鍵成本很低就能很快把白髮變黑，非常不錯哦！

1、黑芝麻核桃黑豆粉

古書有記載：腎主藏精，精生於血，其華在發。芝麻黑豆是非常出名的養血烏髮食物，而核桃是固元六珍寶之首，芝麻核桃黑豆粉有著很好的養腎烏髮功效。這個研磨的細粉已經完全打破細胞壁，讓其中的營養被全部吸收。沖泡的時候特別香濃，喝起來非常細膩順滑，黑髮效果超好的！

2、何首烏粉

何首烏還有強壯神經的作用，可健腦益智，能夠促進血細胞的生長和發育，有顯著的抗衰老作用。中年人經常食用何首烏，可防止早衰的發生和發展。經常食用何首烏，對神經衰弱、白髮、脫髮、貧血等病症有治療作用，因此，它可延緩衰老、強身健體、保健心臟。

3、山藥幹

山藥富含對人體有益的微量元素，具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功能。 山藥具有滋補細胞、強化內分泌、補益強壯、增強機體造血功能等作用，可誘生干擾素，改善機體免疫功能，提高抗病能力等，對延緩衰老進程有著重要作用。

4、栗子

唐代名醫孫思邈說：“栗，腎之果也，腎病宜食之。”栗子能補腎益精，對黑髮養血有很大的作用。栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

5、枸杞茶

寧夏地區有600多年的枸杞栽種歷史，光照充足，晝夜溫差大，長出來的枸杞圓潤飽滿，非常有營養！它含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素，治療肝血不足、腎陰虧虛等非常有效。它還有明目烏髮等作用，十分不錯。