過年吃得太油膩，吃它刮油排毒減掉大肚腩

過年期間，每天在家宅著，每天還會吃很多油膩的食物，導致過完年身體免疫力下降，給腸胃帶來了很多負擔，還長胖了很多。這種狀態其實是我們逢年過節的常態，這樣才有節日的氣氛，很少有人在過節時還會刻意注意自己的食量與運動情況。其實只要在節日過後做一些補救，就可以讓之前吃回來的體重再減下去。

很多人在大吃大喝之後用很極端的方法排毒或者減肥，比如突然斷食，或者只吃水果、只吃流食。這樣突然減少食量身體可能會吃不消，應該循序漸進的進行排毒。只要吃一些正確的食物，就可以輕鬆的幫助身體刮腸油、排毒素。接下來小編就為大家推薦一些節後刮油排毒的食物。

1、黑木耳

黑木耳是公認的“腸道的清道夫”，不僅可以促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄，還可以把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外。平時多吃黑木耳會延緩衰老，讓皮膚乾淨紅潤，對減肥的人也有很多好處哦。

2、猴頭菇

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪的食物，每100g猴頭菇中只有13大卡的熱量，對提升免疫力、抗衰老有很好的功效。猴頭菇還有很好的養胃功效，節後感覺胃部不舒服的人多吃一些猴頭菇可以治療胃痛。

3、松子

東北開口松子堅果中的王者，紅棕色的外表，輕輕一捏，破殼而出的松子充滿油脂，松子圓潤剔透，口味獨特。入口醇厚松香，油脂滿溢嘴裡，且松子的作用巨大，能夠提升人體血液品質和能夠潤腸通便。女人吃完飯當做小零食吃，養顏護膚十分不錯哦！

4、花生米

花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然後膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。花生所含維生素C和維生素E可以緩解皺紋、斑點、細紋出現，而且還富含的抗氧化成分，可以保持皮膚水分，讓皮膚細嫩光滑。

5、 葛根木瓜魔芋粉

富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。 跟葛根和木瓜搭配在一起效果更好哦！

6、燕麥片

燕麥、大麥等主食含有膠狀物質，它們屬於可溶性膳食纖維，可以提高食物的黏度，延緩消化速度。在煮飯、煮粥時，不僅可以放一些燕麥，增加香味的同時還能夠幫助清潔腸胃，促進腸胃蠕動，助你排便順暢更輕鬆！