一天三個排毒方法，美容瘦身變得更漂亮

日常生活中，我們的身體其實是會有多餘的垃圾毒素的產生，來源主要有兩個：食物消化、環境中得來的各種污染在體內沉積，不過只要定期的給身體排毒，就能夠擁有健康強壯的身體，還能有助於減肥瘦身，皮膚也越來越好。

那麼如何才能給身體排毒呢?其實給身體排毒的方法有許多，今天小編就教大家快速排毒的方法。

1、起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，幹檸檬片也可以)的溫開水。

【凍幹檸檬片】

加了檸檬片的開水可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。檸檬水加上蜂蜜，清理腸胃，排毒養顏，滋肝潤肺。效果杠杠滴。是不少MM減肥的必備品之一。

【蜂蜜】

檸檬水加上蜂蜜，有著幫助消化、改善便秘、分解油脂的功效，排毒效果超級好的。它擁有豐富維他命c，更能養顏美容、美白肌膚。甜中帶點酸，沖泡起來，口感超級好的！

2.早餐需吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。以對腸胃有好處的穀物類食品為主，選擇燕麥片和粗糧麵包是最適合不過了。

【果蔬燕麥片】

燕麥裡面含有豐富的膳食纖維，蛋白質，維生素等多種營養，再加上健康素食的各種果蔬顆粒，可以由內而外地調節人體腸胃，促進腸胃消化，並且飽腹感強。

【黑麥麵包】

黑麥麵包與全麥麵包一樣，是最為健康的麵包之一。含有豐富膳食纖維，可以幫助排毒清腸，由黑麥製成的麵包相對全麥麵包還有低糖、高鈣、富含硒的特點。質地越粗糙，尤其具有粒狀麥麩的麵包越有營養。

3、盡情享受水果，高解毒的食品有以下2種：

【獼猴桃】

獼猴桃果實性、甘、寒，有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩之效。它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，清除體內有害代謝物，對於減肥排毒有著非常好的幫助。

【柑橘】

柑橘肉外層包覆的白色橘絡，有些人嫌吃起來柴柴的口感不好，總要拔淨挑掉，但研究發現，橘絡好處多，不但含蘆丁可使血管保持彈性；中醫認為網狀分佈的橘絡可行氣通經絡，對於久咳、久病尤其肺部纖維化的人，疏通效果不錯，可以改善咳嗽狀況。