小肚腩減不掉？明星們都用這招快速減！

對於各位美女來說，腹部脂肪堆積的小肚腩簡直是人生的大敵！那麼到底怎麼減掉小肚腩呢？我們不妨來看看明星們到底用哪招。大多明星用的是平板支撐這招。潘石屹、劉曉慶都是靠平板支撐保持身材，還有健身女神王珞丹，還一邊玩手機一邊進行平板支撐運動呢！

平板支撐的動作最主要是瘦腰和瘦腿，如上圖所示，橙黃色部分就是一直在燃脂的部位，不相信的話，大家可以試試。很多人覺得平板支撐很簡單，其實並不。人的頭、肩、背、臀以及腿部在同一個平面上，而且花長時間去支撐，你們覺得容易嗎？

堅持才是勝利，這個運動相對於其他運動簡單點，但是燃燒脂肪的效果卻比其他運動強，不然明星們都在堅持呢？運動和飲食相結合是最好的，今天我們來看看有哪些燃脂的減肥食物。

1、 紅棗核桃枸杞紫薯燕麥片

豐富的果蔬+穀物營養，燕麥裡面含有豐富的膳食纖維，蛋白質，維生素等多種營養，再加上健康素食的各種果蔬顆粒，可以由內而外地調節人體腸胃，促進腸胃消化，並且飽腹感強。還富含紅棗和核桃等十分有營養的食物，每天當做瘦身早餐和晚餐是非常不錯的！

2、大麥若葉燕麥餅乾

大麥若葉魔芋燕麥餅乾，精選有益身體的燕麥，魔芋等五穀雜糧，搭配高纖維的燕麥，入口香脆酥口，只要吃上一塊就讓肚子飽飽的，當中富含的粗纖維幫助排出體內毒素和油脂。當做減肥代餐或者是減肥零食都是非常好的！

3、紅豆薏米粉

紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

4、大麥若葉青汁粉

高纖維的膳食營養，促進腸胃好吸收。大麥若葉有豐富的營養成分，能夠均衡均衡營養。它還是腸道的清道夫，能夠幫助腸胃消化吸收，排清宿便。每天早上一杯清宿便排腸毒，小肚子自然而然就沒有了，輕鬆快樂瘦下來哦！

5、檸檬片

在檸檬當中含有很高的檸檬酸，這種成分能有效的幫助促進身體的一個腸道蠕動，加快血液的迴圈提高代謝功能幫助有效的減肥瘦身哦，在平時的時候可以利用檸檬來泡水喝，加入一點蜂蜜進去能有效的幫助減肥瘦身哦！

6、蜂蜜

蜂蜜是著名的排毒養顏食物，女人每天一杯蜂蜜水超好的！早上早飯前飲用蜂蜜水能夠幫助潤腸通便，對於有便秘困擾的人來說，這樣能夠幫助促進排便，幫助瘦身減肥。另一方面就是早起喝蜂蜜水能夠幫助增加一定的飽腹感，減少對其他食物的進食，從而幫助減肥瘦身。