通腸減肥最有效！讓你輕鬆吃回苗條細腰

為什麼這麼多人有小肚子呢？其實很大原因是大腸積累太多的垃圾和毒素了！大腸就相當於人體的垃圾場，身體內代謝的廢物或者是內臟的分泌物，大部分都要經過大腸排出。當腸道的垃圾毒素清不完，就會形成宿便引起腹部肥胖了。

垃圾宿便導致的腹部肥胖，就要通過腸道解毒、排出大量的宿便。這樣才能減少脂肪沉積、加速新陳代謝，減肥瘦腰才能有望成功，不然做再多運動都沒用！

要減肥成功，那麼一天中下面三個時刻就一定要用這些方法促進腸胃排毒了，我們一起來看看！

早上：每天喝一杯清腸茶

【冬瓜荷葉茶】

綠茶中的茶多酚有抗癌的能力，也能清潔口腔消除油膩，但是要減肥的話，喝荷葉茶是最好的。荷葉中含有荷葉黃酮、荷葉堿，它們可以抑制腸道對脂肪的吸收。常喝荷葉茶能夠輕鬆減脂。如果是早上喝，清腸效果好，加上蜂蜜的話，潤腸通便的效果更好，徹底清腸排毒，美白養顏又瘦身。

【蜂蜜】

蜂蜜是著名的排毒養顏食物，早上早飯前飲用蜂蜜水能夠幫助潤腸通便，對於有便秘困擾的人來說，這樣能夠幫助促進排便，幫助瘦身減肥。另一方面就是早起喝蜂蜜水能夠幫助增加一定的飽腹感，減少對其他食物的進食，從而幫助減肥瘦身。

2、中午：選擇高纖代餐

【魔芋面】

魔芋含有大量的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作為熱量被利用。也就是說，魔芋幾乎不含熱量。魔芋是怎麼吃都不會胖的，還能幫助減肥。魔芋粉可以當做主食，減少對米飯的攝入，十分不錯。

【魔芋紫薯代餐粥】

富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯，魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。其中還含有紫薯和燕麥哦，營養豐富熱量低，當做代餐也是十分不錯的！

3、晚上：選擇合適的飽腹零食

【大麥若葉燕麥餅乾】

大麥若葉魔芋燕麥餅乾，精選有益身體的燕麥，魔芋等五穀雜糧，搭配高纖維的燕麥，入口香脆酥口，只要吃上一塊就讓肚子飽飽的，當中富含的粗纖維幫助排出體內毒素和油脂。當做減肥代餐或者是減肥零食都是非常好的！

【優酪乳】

優酪乳具有維持腸道菌群平衡的作用。所謂維持菌群平衡，是指讓有益的細菌生長，而把有害的細菌消滅。豐富的益生菌可以直達腸道，從而發揮蠕動腸胃的作用，有很好的清腸排毒、消脂刮油功效。優酪乳能帶來超強飽腹感，既好喝又營養，早上喝最好！