長期喝酒小心燒肝！六種食物替你清肝護肝

男人要養家，所以壓力大。平時上班工作強度大，下班的時候應酬也多。長期吸煙喝酒就容易在肝臟裡面積累毒素，人的身體也容易出現問題。肝是我們身體重要的一個部位，能夠幫助我們將體內的毒素排出體外。但如果肝都堆滿了毒素，可想而知問題有多大了。

飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒酒。平時要飲食均衡，不能讓肝臟超負荷工作。無論肝有沒有問題，經常飲酒的朋友也要多吃點護肝的食物。小編給大家整理好下面這些農家護肝食物。

1、燕麥片

含有大量纖維物質的燕麥能夠幫助肝臟工作，所以不妨多吃燕麥粥。有研究證實燕麥可以幫超重的人控制體重，從而避免肝臟因過重的體重而處於發生疾病的風險。

2、綠茶

綠茶裡面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌的，所以它有很強的保健作用。其次綠茶裡含氟，氟不僅能堅固牙齒，還能預防蟲牙，消滅菌斑。曹雪芹寫紅樓夢時就寫賈府的人吃完飯拿茶漱口。第三，綠茶本身含茶單寧。茶單寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。因此它才能躋身世界6大防病治病飲品之列。

3、杏仁

杏仁當中的維生素E可以幫助降低脂肪肝的發生率，所以，經常喝酒的人適當吃一些。但是要小心的是，堅果本身熱量不低，每天抓一把吃就好，不能吃過多。

4、蘑菇

蘑菇性平味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調節免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。香菇中所含豐富的蛋白質，所含氨基酸多達18種，營養十分高。

5、百合

百合性平味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用，並可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合糖水和百合粥可防治肝硬化。

6、 陳皮烏梅菊花茶

木瓜具有很好的養肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益，是由於在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。