長期吸煙危害大，六種食物強效清肺排毒！

很多男人手上嘴裡都離不開一支煙，雖然說是放鬆情緒緩解疲勞，其實這都是暫時性的，反而對身體很不好。因為會把毒素積累在肺裡面，毒素排不清，身體也會變不好。所以，為什麼那些煙齡長的人會經常咳嗽，顯得特別蒼老。

長時間的吸煙會讓肺和肝臟一天一天被侵蝕，所以對於一些吸煙又很難戒煙的人來說，就要從一些飲食來排清肺毒，改善吸煙所帶來的健康傷害。小編給大家介紹幾種強效清肺排毒的食物。

1、蜂蜜

蜂蜜中富含葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，具有清熱解毒，潤燥養肺的食療功效。建議早上用涼開水沖泡飲用，能有效清除肺部淤積的垃圾，可以作為長期養生之用。女人每天喝一杯也是美白淡斑的哦，十分不錯！

2、蘑菇

香菇中所含豐富的蛋白質，所含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分可以提高人體內的抗癌免疫細胞活力，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。抽煙的人可以常常吃蘑菇，最好是多飲蘑菇湯。

3、 黑芝麻核桃粉

核桃性溫，味甘。具有補氣養血，溫肺潤腸的食療功效。中醫臨床用於治療肺腎兩虛，久咳痰喘等症狀。黑芝麻同樣是養肺養肝的食物，兩者結合相得益彰，建議傍晚的時候，喝上一杯作為養生之用。早餐喝一杯是最好的，一整天都在幫身體排毒。

4、紅棗枸杞玫瑰八寶茶

玫瑰花茶有疏肝理氣、活血散淤的功效，能加速身體新陳代謝，有養胃清肺的作用。紅棗枸杞是溫補的，養血補氣，女人常喝能夠補足氣血、養顏美容。長期抽煙的男人和需要補血補氣的女人都可以每天喝一杯，對身體十分好。

5、海帶

海帶是腸蠕動的“加速器”。海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。用來煲湯和煮糖水，湯水鮮甜。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒 素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。

6、蜂蜜柚子茶

從中醫的角度來看，黃金柚子有味甘性苦的特性，可以幫助消化、改善便秘、分解油脂的功效。《本草綱目》中說，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，加上清心潤肺的蜂蜜，效果更好，十分不錯！