每天三個方法給肌膚排毒，從此不做小黃人

臉色暗沉又偏黃，偶爾長斑又長痘，小肚腩老是減不掉，這些資訊都在暗示你的身體需要排毒了。那麼怎樣才身體和肌膚徹底排毒呢？小編教大家三個深層排毒的方法。

1、勤做運動多流汗

適量的運動從來都是健康身體的保護神，因為運動是身體排毒的一個重要途徑，運動能加速身體新陳代謝，通過出汗有效地排除體內積累的毒素。

2，每天喝大量的水

不管是在炎熱的春夏還是在乾燥的秋冬季節，每天至少喝八杯水，這樣能幫助身體有效地排毒，多喝水能把毒素從尿液中排出，也能促進腸道蠕動。

3、多吃水果蔬菜

水果蔬菜是含有大量的膳食纖維的，膳食纖維有助於通便、利尿、清腸健胃 ，所以對於排清體內毒素的作用是非常大的，同時對於減肥瘦身也是有非常好的效果。

先給身體和肌膚排毒，皮膚才能很好地吸收營養。排完毒之後該怎麼做才能讓皮膚保持細膩白嫩且紅潤呢？那平時就要多吃下面這些食物啦！

【紅棗阿膠枸杞粉】

沖著的時候聞著就是一陣濃烈的香味，放入口中比較純正甜口、軟糯滑爽，口感豐滿而細膩喲，真是營養美味。氣色差，臉色發黃或者是經常熬夜、長期對著電腦的人都應該每天喝一杯，其中的膳食纖維能促進腸胃蠕動，還能用來補足氣血、養顏護膚，多吃它，營養健康不發胖。

【 桂圓紅棗玫瑰八寶茶】

最天然的桂圓紅棗玫瑰花茶組合，根據科學由多種花茶按比例搭配，更好的調理身體，從而達到美白養膚的效果。長期喝還可以調節內分泌，清肺潤喉，延遲衰老，特別適合身體寒冷，宮寒痛經、臉色發黃長斑的的妹子喝，清香的花茶味道帶著絲絲甜味，口感超級好的！

【蜂蜜】

近代醫學研討證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收應用。常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養顏的效果，而且對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有益處。 女人早晚喝一杯蜂蜜水，對身體和皮膚都是十分好的！

【黑木耳】

黑木耳中除了含有對人體有益的植物膠之外，還含有一種叫多糖體的物質，這是一種天然滋補劑，和黑木耳中的纖維素共同作用，幫助體內的有毒物質和有害物質及時清除排除。 黑木耳含鐵量高，常吃黑木耳能有效防治缺鐵貧血，駐顏養血，使肌膚變得紅潤，榮光煥發。

【零食草莓幹】

草莓含有豐厚的維生素C，有利於皮膚堅固嫩滑。同時還含有維生素A與鉀，能滋養頭髮和皮膚，它的熱量是超低的。酸甜可口的草莓還富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。

【獼猴桃幹】

獼猴桃可以說是“水果之王”，因為奇異果中所含的營養成分在常見的水果中是最豐富、最全面的。 獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細紋有著積極的作用。另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，但脂肪量較低，對減肥健美、美容等具有一定功效。