養成四個金牌好習慣，懶人也能悄悄瘦下來

都說減肥太難了，其實未必。很多人減肥會敗於細節上的問題，那麼反過來說，良好的細節也可以幫助你有如開掛般瘋狂甩肉！那麼平時我們有什麼好習慣是可以幫助減肥的呢？

1、增加活動的機會：久坐工作的小夥伴們，多多運動才能增加新陳代謝。每過一小時就活動五分鐘吧，轉脖子，散散步，抖抖腿伸伸腰，都是非常好的習慣。

2、冷熱水交替洗澡：熱水澡加速血液循壞，冷熱水交替的洗澡方式更能激發熱量的燃燒。再加上適當的按摩，脂肪就會加速燃燒，體重慢慢就減下來。

3、睡醒後按摩腹部：早起利用五分鐘按摩腹部，能夠喚醒腸胃，幫助腹部的脂肪更好地分解，還能預防和治療便秘，堅持下來小肚子明顯變小。

4、補充充足的水分：多喝水減肥是一直都強調的問題，清晨還是工作期間，都要多喝水。偶爾喝熱茶，對補充水分和增加新陳代謝能力都是十分好的！

那麼減肥的時候喝什麼茶才能有效增加新陳代謝和燃燒脂肪呢？今天小編就帶大家一一細數。

1、 冬瓜荷葉去脂茶

冬瓜不只清熱解毒、並且冬瓜減肥及美容的成效也極好。冬瓜具有顯著的利水效果，能避免肌膚色素冷靜，美容養顏。 融合冬瓜和荷葉的點地精華，帶來一杯美好清爽的清茶。它是專攻現在的大肚腩哦，可以消脂排油，輕輕鬆松幫助變身小蠻腰。

2、蜂蜜柚子茶

柚子茶，富含纖維、維他命c，多吃對感冒有預防作用，還能潤喉化痰。從中醫的角度來看，黃金柚子有味甘性苦的特性，可以幫助消化、改善便秘、分解油脂的功效。它擁有豐富維他命c，更能養顏美容、美白肌膚。甜中帶點酸，沖泡起來，口感超級好的！

3、 檸檬山楂玫瑰決明子茶

山楂茶所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，檸檬的清腸效果好，還 能增強血管彈性和韌性，玫瑰花泡水除了養顏美白還能增加新陳代謝，加上清心明目的決明子，消脂解膩的效果可是非常好的！女人每天喝一杯，美容瘦身！

4、 桂圓紅棗枸杞茶玫瑰花茶

對女人最好的花茶組合，根據科學由多種花茶按比例搭配，更好的調理身體，長期喝還可以調節內分泌，清肺潤喉，延遲衰老。它是很滋補的養生茶，可以補氣補血，美容養顏，女人每天喝一杯，對身體好也對皮膚好！清香的花茶味道帶著絲絲甜味，口感超級好的！

5、香茅草美腿茶

一茬一茬的草綠清新淡雅、秀長的葉子明媚舒展，加上淡淡的檸檬香氣，喝起水來真是讓人心曠神怡呢！香茅草茶是著名的美腿花茶，能夠消除下半身水腫狀態，助你變身大長腿。除此之外，它還有和檸檬一樣的美白功效哦！

6、酵素抹茶纖飲

很強大的一款酵素飲料。味道有點像奶昔，甜度適中，主要是口感很飲料，但是效果卻比一般飲料要強大的多。喝了可以很輕鬆的排便，可謂是又好喝又健康，是長期便秘人士的首選，瘦身美容的功效也是非常好的！