這些壞習慣還不戒掉？只會讓你越變越胖！

減肥是一件需要長期堅持的事情，但也有很多人堅持了好久卻減不下來的，那麼是什麼原因導致你瘦不下來呢？細數“導致難以減肥成功的不良習慣”，快來看看自己有沒有其中之一吧!

1.常吃零食

很多自稱“吃貨”的女性會隨身帶著小零食之類的食物。其實那些食物都在不經意間被吃下了肚。隨時隨地都能吃東西的話，想不胖也難啊。

2.吃飯太快，沒有充分咀嚼

如果吃飯速度太快，使食物沒有充分得到消化。就會在這十幾分鐘內吃下很多額外的食物，導致進食量過多，因此長此以往便會導致肥胖。

3.不吃早餐

雖然看似是每天少吃一頓飯，但由於午飯和晚飯的進餐量增大，人會不瘦反胖，因此還是儘早改掉不吃早飯的壞習慣吧!

減肥始終還是跟“吃”有關啊......那麼我們應該怎麼吃才不會胖呢？可以選擇一些低卡路里的食品哦，既能滿足吃貨的欲望，又不怕胖，一舉兩得。

【聖女果乾】

聖女果乾酸酸甜甜，很開胃也很消脂，非常好吃的！傳統的工藝做成，保留了大大的營養成分，對人體很好哦！它含有豐富的蛋白質和維生素，能很好地增加身體營養，改善和美白皮膚。它低卡高纖的特質有助身體排毒，吃著吃著就瘦下來了哦！

【果蔬燕麥片】

豐富的果蔬+穀物營養，燕麥裡面含有豐富的膳食纖維，蛋白質，維生素等多種營養，再加上健康素食的各種果蔬顆粒，可以由內而外地調節人體腸胃，促進腸胃消化，並且飽腹感強。

【蘋果幹】

富含粗纖維的它既能吸收大量水分，減慢糖的吸收，還能增強飽足感和刺激腸道蠕動。蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。平常可以備一些蘋果幹當零食，解饞又能幫助減肥。

【白玉菇即食脆片】

其實菇類也是減肥的一個好幫手。特別是白玉菇，熱量低、提供飽足感；豐富的纖維質、蛋白質促進腸胃蠕動；解毒能力強……都是它的減肥功效。平時可以當做小零食，還有，如果將它和海帶一起吃的話，瘦身效果會加倍噢！

【巧克力果蔬燕麥片】

巧克力的苯酚複合物不單能防止其自身身脂肪腐化變酸，而且會產生一種抗氧化劑，從而減少食欲，燕麥裡面又含有豐富的膳食纖維，蛋白質，維生素等多種營養，可以由內而外地調節人體腸胃，促進腸胃消化，並且飽腹感強，對減肥的幫助是十分大的！

【草莓幹】

草莓比蘋果更低卡，比蘋果更美味。草莓也含有豐富的膳食纖維，可排毒排便秘，可對減肥來說，作用也是很不錯的哦，能輔助你完成瘦美人大計。口味超贊、可替代高熱量下午茶、多吃讓皮膚變細膩白皙，十分不錯！