腰粗腿又胖？六種食物消脂刮油，減肥超快

腰是身體微循環最薄弱的地方，腰部脂肪過多容易造成淤堵現象，堆積毒素和脂肪，所以腰上是一圈一圈的肉肉。那麼腿上呢？ 那就是因為久坐或者久站而造成腿部浮腫，而且還是常吃外食、又在冷氣房工作，看起來即使不胖但是也有一雙大粗腿。

還在因腿部和腰部煩惱嗎？還因身材而自信盡失？如果你還在為這些痛苦，我要告訴你的是，其實減肥並不難，除了多運動，還可以從“吃”做起！下面這6種食物對瘦腿瘦腰很大好處哦，也許很適合你！

1、番薯

番薯的營養成分是極其豐富的，膳食纖維的含量非常高，常常吃可以刺激腸胃蠕動。它還含有豐富的寡糖，幫助益生菌生長，其含有的水溶性纖維可以保持血管的彈性和暢通，減肥瘦身的效果是非常好的！

2、優酪乳

優酪乳不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小啦。

3、果蔬魔芋粥

富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。跟果蔬燕麥搭配在一起，減肥瘦身的效果會翻倍！

4、果蔬燕麥片

豐富的果蔬+穀物營養，燕麥裡面含有豐富的膳食纖維，蛋白質，維生素等多種營養，再加上健康素食的各種果蔬顆粒，可以由內而外地調節人體腸胃，促進腸胃消化，並且飽腹感強。每天當做瘦身早餐是非常不錯的！

5、海帶

低價又營養豐富的海帶，除了具有強大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內脂肪。

6、黑木耳

木耳可謂是腸胃的“清道夫”，能夠促進消化，降低血脂，幫助腸道多餘廢物和脂肪排泄。還能夠采血駐顏，有效排毒減肥的同時，還另肌膚紅潤，容光煥發。黑木耳做涼拌和炒菜都是十分不錯的，常吃對身體十分好！