小肚腩最怕的六種食物，消脂刮油瘦得飛起

下班回家，大吃一頓後，你是不是直接就窩在沙發上看電視？慢慢地，直到變成了大粗腿，小肚腩，才開始感覺到自己真的胖了很多。然而等你決心要開始減掉小肚腩的時候，問題卻變得很難了。

一個人樣子長得再好看，有了小肚腩，穿衣服不好看就會大打折扣了。那可不可以吃一些食物來幫助減掉它呢？可以！小編就給大家整理這些消脂刮油的食物，對付小肚腩超有效的哦！

1、花生米

花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。每日吃5—6粒花生，就能強健腸道，清腸消脂，對減肥很大作用！

2、海帶

在排毒方面，海帶是腸蠕動的“加速器”。海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。海帶對於排清體內毒素的幫助是非常大的。

3、魔芋粉

魔芋中含有束水凝膠纖維，可大大促進腸道的蠕動，減輕腸道壓力。另外，其中的膳食纖維，可在腸壁上形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁的廢物。一喝起來像果凍，口感香濃順滑，飽腹感強，美味健康還可以瘦身！

4、酸甜木瓜片

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。木瓜在中國素有“萬壽果”之稱，也能夠美白豐胸，非常不錯！

5、杏仁

只要適量食用，這種美味的堅果對塑造腹肌會起到相當棒的作用。杏仁含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪，這種組合能在一整天內有效降低人們對零食的欲望。將一小把杏仁與一片水果一同食用，更能增加你的飽腹感，而不會吃得過量。

6、黑木耳

黑木耳，有“素中之葷”之美譽，世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。常常吃就可以減肥瘦身哦！