經期吃六種水果，排出大量垃圾甩掉肉肉

月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些是不能吃的。屬性偏寒的水果不宜在經期吃，因為會造成氣血運行不順暢，經血過少或者痛經。過於燥熱的水果也不能在經期吃，容易引起經血過多、血崩。

經期的飲食一定要注意，難道什麼水果都不能吃嗎？不是哦，可以多吃一些溫性的水果，小編給大家整理下面這些水果，適合經期吃，排毒和瘦身的效果也是超好的哦！

1、新鮮蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。蘋果是溫性水果，所以也有“每天一蘋果，醫生遠離我”的說法，女性朋友多吃蘋果也能養顏瘦身。

2、新鮮木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。強大的淡化黑色素的功能讓你在享受美昧的同時漸漸擺脫色斑的煩惱，潤膚養顏，木瓜作用十分好！

3、奇異果

奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。獼猴桃中含有可促進消化、吸附和清除結腸內毒素的食用纖維，食用後具有防便秘和其他胃腸道問題的作用。

4、紅心西柚

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。葡萄柚對於肌膚具有潔淨與潤澤的功效。類黃酮能增加毛細血管壁的滲透性與抵抗力。所以西柚的排毒和養顏作用是非常大的！

5、黑桑葚

桑葚被稱為民間聖果，不但長得黑珍珠般青翠欲滴，營養含量還極高。天然的晾曬，讓桑葚完全保留了營養精華，活性蛋白很高。它所含的維生素也很高，多種營養物質，有很多的作用。它能有效地改善血液供應，使皮膚變得美白，有效地延遲皮膚的衰老。

6、新鮮草莓

女生生理期常常會出現貧血的現象，面對這樣的情況，當然首選的就是補血滋養的水果了。草莓不僅僅可以含有豐富的鐵元素，能有效增加製造血紅蛋白的微元素。草莓營養價值高，含豐富維生素C，還有幫助消化的功效，美白養膚的效果也是超好的！