拒絕路邊攤！一周不重樣的五穀早餐送給你

現代人的飲食結構中，吃得越來越精細是一個非常嚴重的問題。中國人的膳食纖維攝入量是嚴重的不足。很多家庭的早餐只喝一杯牛奶、吃一個雞蛋，早餐中不再有粗糧、穀物飲料。專家表示，早餐其實應該多吃穀物飲料，補充膳食纖維！

營養均衡越來越受人們的重視，五穀早餐有著純天然、能夠均衡營養的特性，應該成為早餐的首選。特別是上班族們，應該少吃路邊攤。那麼有哪些好吃又快速的五穀早餐呢？小編已經整理好了，就一一分享給大家啦！

1、果乾穀物燕麥片

各種食材精挑細選，健康搭配，用料很足哦！精選燕麥片悶泡後，入口滑爽有嚼頭，清香酥脆，很好吃！其中一些神奇的小果乾，除了入口香甜，還具有豐富的營養價值，很香濃很健康！它含有豐富的纖維物質，促進腸胃蠕動，幫助消化。

2、紅豆薏米粉

薏米仁和紅豆打磨成粉，富含大量的膳食纖維，在促進腸道蠕動、體內垃圾排出的同時又能分解掉體內多餘的脂肪。紅豆還含有豐富的蛋白質和多種礦物質，薏米利尿消腫祛濕，兩者結合，健康又養生。早上喝一杯，營養健康，美上一整天。

3、黑芝麻核桃粉

天然的黑芝麻核桃等食材，打造健康營養的美味代餐粉。一打開就已經香氣撲鼻，沖泡的時候更是香氣飄滿屋，聞著都很想吃。它特別適合早上時間緊的上班，挖幾勺粉粉，開水一沖，就可以吃了，簡單方便。它的口感比較香甜，很好吃哦！黑芝麻和核桃還有烏髮、防脫髮的效果呢，效果很好！

4、山藥枸杞紅棗阿膠粉

紅棗阿膠枸杞粉，精選優質的紅棗、阿膠經過層層工序精細磨成粉狀，營養成分高。濃郁的紅棗阿膠味彌留在嘴裡，而且還可補充蛋白質、能量。氣色差，臉色發黃或者是經常熬夜、長期對著電腦的人都應該每天喝一杯來補足氣血。

5、水果穀物營養玉米燕麥片

多種果蔬完美搭配，吃得到的果蔬顆粒，香濃營養有嚼勁，美味極了！它含有豐富的纖維物質，促進腸胃蠕動，幫助消化。泡一泡，輕鬆搞定，軟糯香滑，非常好吃！還有一些健腦開胃的小堅果，更給它增添豐富的口感。

6、果蔬纖維魔芋粉

魔芋粉有很強的飽腹能力，不含脂肪和熱量，喝進肚子裡就能給你超強的飽腹感，然後在腸道裡面緊緊吸附膽固醇，是最強的抗脂瘦身小鬥士。天然微甜的水果味，有著淡淡的清香，做早餐很不錯。咕嚕咕嚕喝完一杯，有效清除腸道毒素，減少便秘，甩掉可惡的肥肉。