吃薏米美白減肥？吃不對小心導致不孕不育！

最近總覺得困倦、四肢沉重，沒有食欲，

皮膚出現濕疹皮疹，甚至出現腸胃炎。

你以為自己得了“週一綜合症”？

但其實是你體內濕氣太重。

有人困惑，

夏天這麼熱為什麼還會有濕氣?

今年夏天全國各地普降大雨，雨水多濕氣大，這種氣候特點，很容易導致人體內產生“濕邪”。

“濕邪”有兩種形式：

一種是濕熱，

一種是寒濕。

濕邪的共有症狀有：困倦，四肢乏力，頭腦昏沉，沒有食欲，大便擦不淨。

濕熱：口幹、口苦、小便黃

寒濕：胸悶、腹脹、噁心嘔吐、胃涼、口淡不渴

脾虛嚴重的寒濕：有腸鳴、腹瀉、四肢沉重

另外近日高溫連連，多數人經常待在空調房裡也會產生“濕”。

專家告訴我們，夏季我們的毛孔是開瀉的，如果正常排汗，那麼體內的濕就容易被排出。但如果出了汗後突然進入空調房，毛孔就關閉了，不能把汗正常排出，於是在體內產生“濕”。

專家提醒，有汗時儘量避免進入空調環境。另外在空調環境下也不要吃冷飲，冷飲偏寒也會損傷脾陽。

體內有濕氣就需要及時“祛濕”，

“祛濕”方法有很多~

「01.夏季排濕之食薏米」

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很多人喜歡在夏季熬制一碗薏米紅豆粥。薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。還有人用來調節便秘、減肥、美白等等。

而有些人吃了薏米這種食物後卻會出現身體怕冷、消化不良、抵抗力下降、月經不調，甚至會不孕不育。

這是為什麼呢？

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中醫認為薏米性涼，如果是體質偏寒的人長期食用，相當於寒上加寒，會損傷脾陽、腎陽，最終導致一系列的問題。國醫大師路志正特別強調中焦虛寒、下焦元陽不足的人，飲食上應儘量少吃涼的食物。除了體質虛寒的人以外，還有另外幾類人也不適合食用薏米。

①脾胃虛弱之人

②手足冰涼之人

③汗少、便秘之人

④經期、孕期婦女

濕熱之人可以用生薏米祛濕。專家告訴我們，我們在菜市場購買到的薏米屬於生薏米，正因為生薏米是涼性的，所以它更適合濕熱人群食用；

而寒濕之人更適宜用炒薏米。炒薏米與生薏米相比，少了一分寒，多了一分溫澀，溫脾、健脾的功效更為明顯。

炒薏米也分為兩種，一種是單獨炒，還有一種是加入麩皮混著炒。炒薏米適合濕氣偏重的寒濕之人，麩炒薏米適合脾虛嚴重的寒濕之人，二者在食用前最好辨清體質。此外專家告訴我們，薏米最適合打粉後食用，吸收利用率更高。

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①生薏米去除雜質

②薏米放入炒鍋中，文火加熱

③2—3分鐘後，待表面微黃，取出晾涼即可。

薏米粉30克，加開水150毫升，飯前服用。

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100克薏米、15克麩皮

麩皮放入鍋中炒至冒煙加入薏米，炒3分鐘，薏米變黃即可。

「02.夏季排濕之喝水」

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一些來自地下深部的礦泉水性偏寒，過度飲用也會損傷脾陽，損傷脾陽就會使脾的運化功能失常，出現水濕內停，即使把它燒開了也不能完全把它的寒性去掉。

涼白開是地表水，性比較平，適宜日常生活飲用。

綠茶有除濕止痢、利尿解乏的功效。體內有熱的病人，有口幹、口渴、舌紅的人可以喝點綠茶。

專家提醒，喝水要一口一口地慢慢飲，否則會加重脾胃的負擔。

「03.夏季排濕之按摩」

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按摩穴位可以促進人體的新陳代謝，可以調整臟腑功能。

體內排濕比較好的穴位——外關穴，它可以治療風寒暑濕各種邪氣。

找到外關穴，順時針揉10次，逆時針揉10次，一般按揉3—5分鐘即可。

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