夏季多出汗就能瘦下來？專家告訴你汗多也傷身！
特邀專家：
你知道嗎？
在夏天，一個人平均一天的排汗量可以達到5升！如果因為劇烈運動或天氣炎熱，人體最大排汗量竟可以達到10升！在三伏天時節，我們每天都要通過出汗來調節體溫。但是專家告訴我們，夏季汗多也傷身！
如果出汗量猛增，究竟會給我們的身體帶來哪些危害呢？
人體內津液從皮膚滲出就形成了汗。正常情況下，我們應該是全身微微汗出，持續不斷的狀態。微微汗出能夠濡養肌膚毛髮，讓我們的肌膚看起來更有光澤有彈性。但是出汗過多就會造成水分流失，時間長了有可能造成陰血不足，繼而發展為陰虛，帶來嚴重後果。
如果容易下焦（人體指臍至足部分）出汗，說明我們體內不僅有熱，還有濕；手心愛出汗是氣虛；額頭愛出汗，說明有熱，這三種汗都是不正常的汗，要引起注意。另外，如果出汗伴隨口渴、心慌、胸悶，也值得重視。
大量出汗後要及時補充水分，可以選擇喝酸梅湯，補水養陰效果更佳。提桂香主任是中醫世家出身，她喝的酸梅湯當中都會加入白芍和小棗。白芍具有養血疏肝的作用，讓人的性情平和；而大棗具有健脾養血的作用。
推薦「加味酸梅湯」
主料：
烏梅15g 白芍15g 玫瑰6g
陳皮6g 甘草6g 棗15g
夏季大量出汗不僅會給普通人的健康帶來危害，而且若是有基礎病的人，大量出汗會給身體帶來更嚴重的傷害。比如，糖尿病患者大量出汗，會導致血糖升高。專家提醒，糖尿病患者大量出汗後，不光要補陰，還要重視補氣。有補氣養陰功效的酸梅湯非常適合糖尿病人群飲用。
推薦「補氣養陰酸梅湯」
主料：
白芍20g 烏梅10g 佩蘭10g
生黃芪10g 陳皮6g 甘草6g
玫瑰6g
注意：胃酸多和發燒的病人不宜飲用。
冠心病患者不僅需要養陰，還需要活血。養陰活血酸梅湯就非常適合，而且它還可以緩解出汗過多給心臟病患者帶來的傷害。
推薦「養陰活血酸梅湯」
主料：
烏梅15g 棗15g 山楂10g
陳皮6g 甘草6g 白芍30g
喝一杯酸梅湯，不僅對大汗後的身體有很好的補水作用，而且還能提神，讓肌肉和血管組織恢復活力。另外，其中的酸性物質還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，不僅生津止渴，出外遊玩時也能避免暈車，在喝酒過多後，也能起到醒酒的作用。
炎炎夏日，抽空為自己做一杯酸梅湯吧~
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