減肥不減胸？輕鬆Hold住傲人“胸”器！

都說“胖哪先胖臉,瘦哪先瘦胸”。

一些在減肥的小夥伴經常會發現，

肥減了，

可順帶著連胸也一塊兒瘦了！

原本還有B cup，

現在只能被朋友笑稱飛機場。

莫名的心累······

樓上妹子別傷心，

其實也有些小夥伴，

該瘦的沒瘦，

胸卻變迷你了！！

這才叫欲哭無淚~

對於這些小夥伴，

小編要告訴你們，

其實你也瘦身了哦！

因為乳☆禁☆房的75%是由脂肪組成，

當我們在減肥減脂的時候，

並不能指定減去身上某個部位的脂肪，

減脂是全身性的，

所以你感覺胸小了的話，

其實全身的脂肪都少了。

表面上看起來像做賠本買賣，

但其實是離瘦身成功更進一步啦~

講道理，其實呢，

減肥是否易掉胸還要看個人體質，

有的人就是瘦的凹凸有致，

腰變細了，

胸部還是非常有型；

可有些人，

只是減了一點點脂肪，

胸部就縮小一號。

不知道你是哪一種類型呢？

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我們可以計算腰臀比例，用腰圍除以臀圍，大於80%即屬於蘋果型，小於80%則屬於梨型。

左邊的女孩屬於蘋果型身材，在腰部上下都會囤積脂肪，這類女生，胸部通常也會比較大。

右邊的女孩屬於梨形身材，胸部往往較小，脂肪多囤積在腰部以下的臀部及大腿。

蘋果型女生瘦身後，胸部大小不會太明顯；但梨形女生瘦身後，因為胸原本不大，因此當脂肪量降低時，胸變小就會更明顯。

於是有人向小編哭訴：

可是我只想瘦臉！

瘦腿！

瘦胳膊！

瘦肚子！

唯獨不想瘦胸啊！！

想要減肥不減胸？

方法還是有的哦↓↓↓

①慢速減重，避免體重與體脂急速降低。可以少量多餐，適當運動，加速新陳代謝，使全身燃脂均勻。

②一周做3~4次高強度有氧運動，每次不超過45分鐘。

③鍛煉胸部肌力。乳☆禁☆房中除了脂肪外，還有肌肉組織。所以，在減肥時為避免胸部變小，可以選擇鍛煉胸肌，不僅能維持胸的尺寸，還可以讓胸變得更加挺拔哦。

一周穿插做2~3次，可以輔助做一些肩背，手臂的訓練。

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在運動鍛煉時，要選擇合適的運動型內衣，這樣能避免運動造成的乳☆禁☆房鬆弛下垂等問題。

④女生還可以在洗完澡後或睡前多進行按摩，疏通乳☆禁☆房的血絡。

⑤吃含有雌激素的健康食物，保護荷爾蒙，同時讓胸纖維長大。如可以食用大豆類製品：豆腐、豆漿，還有南瓜、紅豆、大蒜等等。

⑥多吃健康的蛋白質與澱粉幫助增肌，提高新陳代謝讓全身燃脂均勻。

喜歡內容的話~

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