當心！連日高溫，這些不良習慣極易引發夏季病！

據說目前有7億人正在遭受高溫“燒烤”，

部分地區體感溫度高達50！50！50℃！

弱弱的問一句，

小夥伴們，你還好嗎？

華中華東大部仍被高溫籠罩，

誰都逃不出高溫的“魔爪”

近期這“三伏+大暑”的火辣組合，

就連西瓜、蒲扇、綠豆湯……

都招架不住這股蒸籠般的熱氣！

連日的高溫，

極易引發夏季病，健康不容忽視！

​

中暑是由於在高溫高濕環境下，人體內產熱和吸收熱量超過散熱，人體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病，嚴重時可能導致死亡。

「中暑症狀」

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中暑者一般表現為體溫升高、乏力、眩暈、噁心、嘔吐、頭暈頭痛、脈搏和呼吸加快，面紅不出汗、皮膚乾燥，重者出現高熱、神志障礙、抽搐，甚至昏迷、猝死。

「中暑急救」

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①立即將病人移到通風、陰涼、乾燥之地，如走廊、樹陰下；

②使病人仰臥，解開衣領。若衣服被汗水濕透，應更換幹衣服，同時開電扇或開空調(應避免直接吹風)，以儘快散熱；

③用濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處，有條件的話用溫水擦拭全身，同時進行皮膚、肌肉按摩，加速血液迴圈，促進散熱；

④意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水，或服用人丹、十滴水和藿香正氣水(膠囊)等解暑；

⑤一旦出現高燒、昏迷抽搐等症狀，應讓病人側臥，頭向後仰，保持呼吸道通暢，同時立即撥打120電話就醫。

「預防中暑」

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①適量飲水

根據氣溫的高低，每人每天應該喝 1.5至 2升水。出汗較多者可適當補充一些鹽水，含鉀茶水；

②保持飲食規律

高油高脂食物要少吃，這樣能減少人體熱量攝入；

③著裝清涼

儘量穿著質地輕薄、寬鬆和淺色的衣物；

④避開高溫時段外出或工作

儘量在室內活動，使用空調、電扇降溫；室外工作者應儘量避開高溫時段工作，可以食用一些解暑飲品或食物。

⑤外出時做好防護

夏季出門要做好防護，如：塗擦 SPF15 及以上的防曬霜，戴寬簷帽、墨鏡或用遮陽傘。

「需特別預防人群」

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嬰幼兒、65 歲以上的老年人；患有精神疾病、心臟病、高血壓、糖尿病等慢性☆禁☆病人群；在高溫、通風不良的環境下進行大運動量活動或劇烈運動的人群，如高溫作業工人、戶外運動者等，也是易中暑的高危人群。

需要注意的是，千萬不要把嬰幼兒遺忘在車內！

最近經常聽到小夥伴們調侃，

“我這條命是空調給的”

大家都恨不得空調能像WIFI一樣能全市覆蓋。因為怕熱，所以一天到晚全都待在空調房。可是，長時間使用空調後，容易出現鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力、喉嚨幹癢、過敏等不適，甚至引起面癱。

「空調病症狀」

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眼睛乾澀、嘴唇乾；

皮膚由於穿衣過少，流失大量水分，

鼻粘膜、氣管粘膜變幹，

病毒乘虛而入，引發感冒、咳嗽；

身體感到疲倦、手足麻木，

腸胃不適，甚至引起面癱。

女性還可能出現月經提前或延遲，

經量稀少、經期縮短等症狀。

「空調病預防 」

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①請專業人士定期修理及清洗空調，至少 1年 1次；

②開空調得適度，室內外溫差不宜超過 7度，儘量保持室溫在 26℃～28℃ 之間；

③間隔一段時間開窗通風，給室內換換新鮮空氣可減少有害細菌；

④使用加濕器，夏季製冷時，相對濕度以 40%—80%為宜，可使病原體致病力、傳播能力迅速下降；

⑤保證睡眠品質，養成多喝水的習慣。

除了 “我這條命是空調給的”

還有人說“我這條命是霜淇淋給的”

“我這條命是西瓜給的”

小編想說一句，

“你這條命是爹媽給的”！

身體是自己的，悉心照顧，

別讓爹媽擔心！

夏天溫度高，各種病原體和蠅蟲繁殖加快，食物易腐爛。加上天氣悶熱，很多人偏愛生冷涼性食物，但稍不注意就很有可能引發急性腸胃炎。

「腸胃炎症狀」

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常見噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、食欲不振；

上腹及臍周有壓痛，腸鳴音多活躍或亢進；

嚴重者可伴發熱、口渴、脫水、電解質紊亂，

酸堿平衡失調，甚至出現意識障礙至休克。

「腸胃炎輔助治療」

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①吃流質食物。宜少食多餐，必要時暫禁食，以有利於胃腸道的功能恢復；

②補液。能口服補液儘量口服補液，以糖鹽水為好。脫水明顯者，應及時靜脈輸液治療；

③遵醫囑。切忌症狀得不到緩解後自行服藥，也不可隨意隨意吃抗生素。

「腸胃炎預防」

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①嚴把飲食關。注意食物的衛生與新鮮；

②注意飲食規律。不暴食暴飲，不大量食用冷食，及時補充水分，不喝生水；

③講究個人衛生。勤洗澡，勤洗手；

④做好環境清潔工作。注重冰箱衛生，防止致病微生物污染食物和餐具。

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