清熱祛暑|高溫導致的出汗，真能有效減肥嗎？

不得不吐糟最近幾天的氣溫，

出去一趟就能免費蒸個桑拿！

對於這種“福利”，小編只能感慨

​

有人說“汗水是脂肪哭泣的眼淚”，

這句話作為減肥口號很有積極意義，

​但從科學角度講是錯的。

“出汗多少”不代表“減脂肪多少”。

出汗只是人體降溫的多種方式中的一種，

和是否能減脂沒有太大的關係！

所以說，我們每天在太陽的“恩寵”下，

就算流幾公斤汗對減肥也好像沒多大作用······

[真讓人心痛/(ㄒoㄒ)/]

但是專家提醒我們，出汗也能反映我們身體的健康程度。有一種汗稱為邪汗，它預示著身體出現不同程度的病變。

中醫認為，汗形成的過程中，

陰陽必須充盛，氣機必須通暢。

「一、導致夏天出汗的異常因素」

夏天有兩個因素會導致正常出汗受到干擾，即氣溫高和濕度大。氣溫在32°以上必須出汗，但濕度的影響使得汗排出的不順暢。這就是我們在三伏天會常常感到不適的原因。

「二、夏天發汗的方法」

夏天既要祛濕，又要散熱，所以可以用以熱制熱的方法發汗。

主要方式有

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洗熱水澡或喝熱茶較好。喝茶首選綠茶，或者涼性的花茶。夏季千萬不要貪涼，開空調後室內外溫差最多相差7°。

「三、邪汗可能是疾病的預兆」

一般來說，正汗的特點主要是

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​但如果是邪汗，主要分以下幾種狀況

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盜汗有時可能是肺結核、癌症等的預兆，這種情況多同時伴隨燥熱、咳嗽的症狀。

陣汗多發於更年期，人體陰陽不和，一陣陣的出汗。

偏身出汗即是病理上的汗，多發于偏癱的病人、腦血管的病人以及植物神經功能失調的病人，屬於陰陽失調。

脫汗是很嚴重的狀況，出的都是冷汗。

總之，出邪汗的人要及時就醫。

相對來說，老年人身體中的含水量相對較少，汗量的消耗特別快。經常會出現頭面部出汗，或胸部以上出汗，這是元氣虧虛的表現，這時就需要氣血滋養。

糖尿病、高血壓患者，在暑天出汗的時候需要特別注意。一般糖尿病病人比普通人愛出汗，汗液多易脫水，使得血糖升高，血液變得粘稠，可能會導致心腦血管急性發病。

「四、邪汗形成的原因」

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①正虛。

氣陽虧虛，陽虛則寒，氣虛則乏。可使用玉屏風散治療，可益氣固表止汗。陰陽氣血的虧虛，五臟六腑的虛都能導致出汗，很多貧血、血虛的病人容易出汗。

②邪阻。

六淫之邪，風寒暑濕燥火，包括痰濁瘀血，內生的邪氣都容易出邪汗。小孩由於食積導致的內熱，也比較容易產生盜汗。

「五、出汗過多的表現及療法」

出汗過多的身體表現主要為頭暈、乏力、口渴、心悸。

而今年夏天主要是暑濕，對人體危害非常大，消化系統受損，消耗非常大。

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暑熱傷肺：乏力、氣短、倦怠、頭暈、胸悶氣促

濕熱困脾：食欲不振、腹脹、大便不爽

氣虛兩陰：自汗或汗出不暢，口渴

專家針對今年夏天這種傷暑傷濕的特點，

推薦了特別有用的方子“生脈飲”。

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生脈飲可治療因氣陰兩虛、心肺不足，導致暑天的自汗、口渴、心慌、咳嗽、心悸；但不適合內熱痰多、舌苔膩、肚子漲、拉肚子的人。

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最後還要提醒大家一個生活中常見的誤區

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發燒捂被子，尤其是在夏天小孩子的發熱，捂被子治療是錯誤的。發燒，即內熱已經很盛了，捂被子會使體內的熱更盛。

正確的方法應該用藥治療，發正汗。

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