夏季多雨多颱風，吃這些輕鬆祛濕氣，排毒又養顏
剛送走“尼伯特”，
颱風“妮妲”又來了！
據說妮妲登陸廣東後會有局地特大暴雨。
廣州市轄區範圍內很多小夥伴都被通知停工！停產！停課！
弱弱的問一句：
“明天你還要上班嗎？”
小編覺得一個優秀的颱風應該是這樣滴↓↓↓
不佔用週末，來勢兇猛，全市停工停課；
調轉風向，擦肩而過；
領導防風有功，市民沒有損失；
如果此時又能忽然放慢腳步，
讓全市多放一天假，
那不僅是優秀的颱風了，
簡直就是卓越的颱風....
一切不以放假為目的的颱風，都是耍流氓~~
夏季颱風多，降水量大，體內濕氣重，我們應該常吃一些能祛濕的食物。這裡為大家推薦一些綠色健康的食品。
①白扁豆
我們首推的就是白扁豆，它有“長壽豆”之稱，性微溫、味甘，營養豐富。除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，可治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。
不過白扁豆比較不容易煮熟，建議提前用清水浸泡，然後用高壓鍋蒸煮。
②苦瓜
苦瓜具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。此外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用，多吃無妨。
③山藥
山藥沒有直接除濕的功效，但山藥可以補脾，可以間接的讓體內濕氣排出。山藥可以蒸、炒、燉，也可以做點心吃。山藥選鐵棍的比較好，藥食兩用，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。
④紅豆
紅豆補血，亦能除濕。從中醫角度來說，紅豆有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做甜品，燒稀飯，但是要注意不要買赤豆，赤豆和紅豆長得很像，容易和紅豆混淆，而赤豆屬於藥類，吃多會中毒。
⑤黃花菜
黃花菜是多年生草本植物的花蕾，含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分，有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。另外它所含的胡蘿蔔素超過番茄好幾倍。
⑥玉米須葉
挑乾淨的玉米須和玉米葉一起煮水，煮久一些然後喝下，但睡前最好不要喝，因為這樣會導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。玉米須和玉米葉也可以先曬乾備用，等需要的時候再用其煮水。
⑦大頭菜
大頭菜是芥菜的一個變種，為根用芥菜。它有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預防疾病的發生，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口癒合。
中醫認為，大頭菜能利尿除濕，促進機體水、電解質平衡，具有開胃下氣、祛濕解毒的作用。適於治療食積不化、消渴、熱毒風腫等病症。大頭菜風味佳，可以代糧，也可做菜用，或鹽漬加工。
⑧薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，不要加入大米；再者，可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好後，單獨吃薏米或用粉碎機打磨成粉，像芝麻糊一樣沖水喝，會比煮粥效果更好。
⑨綠豆芽
綠豆芽不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。
綠豆芽、黃豆芽功效不同。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於飲酒過度、濕熱鬱滯、口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。而黃豆芽主要有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。
⑩馬齒莧
馬齒莧屬一年生肉質草本植物。又被稱為“長命菜”，它有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用。治療濕熱痢疾、瘡瘍腫毒、濕疹皮炎、蛇蟲傷、崩漏、產後出血、婦女赤白帶下、痔瘡出血、乳瘡、百日咳等症。此外它對於預防腸道傳染病效果尤其好。
⑪辣椒
辣椒富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等，具有很高的營養價值。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，加速血液流動，讓全身發熱。
所以身體濕氣大的人不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除濕，一舉兩得。一般吃青椒或普通的紅辣椒皆可，不要吃辣椒醬和很辣的辣椒。
⑫香菇
香菇是“四大山珍”之一，也被稱為“植物皇后”、“素中之肉”，是頗受稱讚的藥膳。香菇對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。因為野香菇多生長於山坡之上較為潮濕的地方，因此對於濕氣有很強的防禦力，其祛濕功能主要來源於此。
此外，香菇還有有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。
趁著颱風假期，囤好食物多吃點，同時為自己的身體祛祛“濕”~（ps：和小編一樣木有颱風假期的小夥伴們只能等著週末啦）
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