我遲到是因為 地鐵得了“週一綜合症”！

世界上最遙遠的距離，

不是生與死的距離，

而是我站在週一，

心裡卻想著週末！

玩耍的日子總是過得那麼快，都還沒睡飽覺呢，星期一又來了！

“可是週一，我並不想見你······”

討厭週一似乎是全球上班族的共同點。

據英國《每日郵報》報導，40%的人承認周日過得焦慮並伴有恐懼感，這種沮喪和焦慮感通常從周日下午開始，一直持續到晚上。

然後，一到週一，集體躺槍“週一綜合症”。疲倦、頭暈、胸悶、腹脹、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中，總有一款症狀跟著你。

可不能拼爹更不能拼媽的孩子們，

咱還得努力工作，

快來趕跑你的“週一綜合症”吧~

「01.周日別玩太嗨」

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在週末的活動安排上要有所控制，不要兩天都熬夜，尤其是周日。如果周日作息不正常會嚴重影響第二天的精神狀態。並且，如果週末的結尾過得太有趣，與第二天要上班這兩種狀態形成對比，會讓人更加提不起精神和興趣，從而懼怕週一的到來。

建議可以把周日當做一周的第一天，這樣對週一的緊張工作也有一個過渡，可以做一些輕鬆舒適的事。如：出門散散步，晚上洗個熱水澡，聽一些舒緩的音樂，儘量在23：00之前入眠。

「02.周日做計畫」

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很多單位都會在每週一開例會，做本周工作計畫，參加會議的相關人員會感覺到週一沉重的壓力，精神也較為緊張。從人體的生理上看，特別是腦力工作者，大腦在週末鬆弛以後，到週一突然變得緊張，是需要一個適應過程的。

建議周日下午或者晚上可以回顧整理一下前幾天的工作內容，然後對接下來一周的相關工作做一個簡單的整理和思考，這樣在週一的時候就不會覺得淩亂了。

「03.安排美好的週一」

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即使週一總給我們一種濃濃的不友善和壓抑感，但如果我們安排一些美好又有趣的小事在週一發生，那麼也許能消除一些對週一的抵觸。

建議可以把約會安排在週一中午；喜歡網購拆快遞的小夥伴可以在買買買時算好時間，讓快遞剛好在週一時送到公司；喜歡穿著打扮的小夥伴可以畫一個精緻的妝容，穿一身喜愛的衣服去上班······用這些美好的小事，讓我們能期待新的週一，並且過得更加愉快。

「04.民間秘方 早點起床」

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一般來說，週一早上的人流量比其他幾個工作日更多一些，路上的車子更堵了。所以在週一的時候為了避免中途堵車，上班遲到引起的疲倦，建議稍微早點起床，儘量留有更充裕的上班時間。並且在起床時還可以多想想這一周裡讓自己興奮的事或計畫，如：和朋友聚會，發工資，k歌······

「05.避免喝大量咖啡」

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有很多人一感覺自己犯困疲倦就喝咖啡，而且還有很多人為了方便喝即溶咖啡，但這種做法是不提倡的。

建議千萬不要因為抵抗“週一綜合症”，而大量的喝咖啡甚至是牛磺酸飲品，這會給我們的身體帶來健康的隱患。

「06.學會自我調節」

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很多人出現“週一綜合症”其實歸根結底還是自己的心態和壓力的問題。要想讓自己的身心保持一個健康的狀態，我們就要學會讓自己減壓，特別是在週一這個高壓的日子，更需調節自己的身心。

建議多曬太陽。充足的陽光能刺激身體分泌激素，分解憂鬱因數的負面影響。陽光總是能給我們帶來正能量。不過，對於最近多個地區出現的將近40度的高溫天，只能說明太陽帶來的正能量太過充足，多曬曬可能就引爆了。所以，曬太陽還是要根據季節及實際情況來安排。

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觀察國內近年11起地鐵故障，有7起出現在周一早高峰，北京、天津、上海、南京等多處的地鐵都在這麼分秒必爭的時段罷過工。看吧，地鐵都出現過 “週一綜合症”，小夥伴們也不要過於憂慮哦。

對小編來說，

趕跑“週一綜合症”並沒有這麼麻煩，其實······其實一個紅包就可以解決的嘛~~~~

小夥伴們，你說呢？

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