吃對食物懷聰明寶寶，做最美孕媽！

過年過節可以說是吃貨們的天堂，但作為一個吃貨孕媽來說，往往會出現頭暈乏力、倦怠嗜睡、食欲減退、嘔吐等妊娠反應。可是胎兒在此時正是發育的關鍵時期，所以，儘管沒食欲，准媽媽還是需要補充足夠的營養才行。那麼懷孕了怎麼吃更營養呢？

有些孕媽還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩。此時可以嘗試單獨進食燕窩，食用期間不要吃辛辣和油膩的食物，少量多餐。建議每次用幹燕窩3-5克，每天或隔天一次食用。由於食量較少，一般不會嘔吐。

懷孕的頭三個月是胎兒神經系統和各種器官生長發育最關鍵的時期，燕窩中的燕窩酸對胎兒的生長發育具有非常有效的幫助。據說，新加坡、香港的很多孕婦在懷孕前兩三個月就開始食用燕窩，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更強壯、漂亮、不容易生病。

劉嘉玲推薦的即食冰糖燕窩。選用東南亞進口燕盞精製而成，古法手工挑毛，單碗密封蒸煮，高溫殺菌，不摻入任何防腐劑和添加劑，孕婦和寶寶都能吃。

A級安全燕窩，99%濃縮，原料從囊絲升級為優質絲條，原料更完整，營養價值高。高溫+超聲波二重瓶體殺菌技術，有效滅害致病菌。滿滿一小玻璃瓶，食用更方便。

天然白燕盞，馬來西亞進口，性價比超高。每一盞都經過檢測檢疫，品質更加安全。純手工挑毛，留下的縫隙清晰可見。可以在晚上睡覺前或者早起空腹時使用，當然如果是對體重有控制的孕媽，可以選擇早起空腹食用哦。

堅持以馬來西亞進口燕窩為原料，加入冰糖口味更佳，小小一瓶攜帶方便，開蓋就可以食用，也免去自己燉煮的煩惱，適合懶人族，還可以搭配蓮子、紅棗、枸杞等一起食用，營養加倍哦~

冰糖即食燕窩，低糖專屬配方不會引起血糖值升高，可以減輕孕婦的代糖壓力，更適合孕媽；嚴格的生產工藝乾淨度高達99.99%，精緻的龍牙盞可以說是低脂低熱的高營養食品。一天一瓶或隔一天食用一瓶，方便快捷。

荷蘭進口羊奶粉，比牛奶更易吸收，助消化，長期飲用不會引起發胖。羊奶粉能解除大部分牛奶蛋白質引起的過敏，不僅適合孕婦寶媽，還受中老年及過敏體質人群的喜愛。

紅棗枸杞型阿膠糕，真正驢皮新鮮熬制，精選黑芝麻、核桃仁、阿膠、冰糖、枸杞、紅棗，真材實料，獨立真空包裝，食用方便，孕婦可在4-6月期間食用，補氣養血更滋養。

最後，准媽媽在孕期一定要多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素，合理搭配膳食，保證營養均衡。日常還可以吃些核桃、芝麻、花生和瓜子堅果，不僅補充不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質、微量元素多種營養素，還有補氣養血、溫肺潤腸的作用，對於胎兒身體和腦的發育非常有利。

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