大資料分析：抑鬱症離我們多遠，藏有多大隱患？

這幾日因一位年輕明星的死亡事件，抑鬱症引起了許多人的關注。其實當前社會競爭日益激烈，幾乎每個人都在超負荷運轉，很容易產生不同程度的抑鬱情緒，這是一種很常見的情感成分。

根據世界衛生組織資料顯示,全球每年因抑鬱症自殺死亡人數至少100萬人，而中國抑鬱症患者人數已經高達9000萬，抑鬱症患者的自殺率是普通人的36倍。它作為全球第四大疾病，如今讓全球3.4億人飽受痛苦，並且這一數字還有逐年上升的趨勢，同時開始出現患者低齡化的現象，尤其在大學校園裡屢有發生。種種資料表明，抑鬱症可能將成為21世紀人類的主要殺手。

抑鬱症，是彌漫性的，癱瘓性的，具有抹殺一切快樂、希望的能力。它並非單純的心理疾病，是一種有著深刻的生物學根源的真實疾病，且發病原因複雜、眾多。

「遺傳因素 」

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抑鬱症的發生與遺傳因素有密切的關係。親屬同病率遠高於一般人群，且血緣關係越近發病率越高。其中一級親屬發病率占14％，二級親屬4.8％，三級親屬3.6％

「生化因素」

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體內生化系統不平衡，例如激素、神經遞質等內在基因異常，外界藥物、作息紊亂、壓力等

也會引發抑鬱症。

「心理-社會因素」

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重大生活事件突然發生，如生活變故；長期處於孤獨、陌生、自卑等環境；持久性不愉快的情感體驗、輿論壓力等多種因素。

「文化因素」

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在西方，個人的情緒表達獨立於他人，但對中國人來說，很大程度上的個人情緒會隨著環境的改變而做出反應，為極盡周全而事事隱忍，因以和為貴而自我否定。如此壓抑情緒，抑鬱雖被一時壓制，但很可能因小事噴薄而出，勢不可擋。

「其他因素」

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濫用和依賴精神活性物質都可成為抑鬱障礙的危險因素，如鴉☆禁☆片類物質、中樞興奮劑、致幻劑、酒精、鎮靜催眠藥物等，尤其是酗酒。

調查發現，長期飲酒者有50％或以上的個體有抑鬱障礙。美國喜劇大師羅賓威廉姆斯的抑鬱症就很有可能是因酗酒和吸毒引起的。

軀體類疾病可以借助堆儀器和生化指標，但抑鬱症是心身疾病，其診斷與治療，主要依靠病人的訴說與醫生的經驗。

「藥物治療」

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病理學家研究發現，抑鬱症患者大腦中，神經遞質系統的活性有改變。如：5-羥色胺、去甲腎上素、多巴胺都低於常人。而抗抑鬱藥物，可以調節和平衡腦內的化學物質，減輕症狀，甚至恢復正常生活狀態。需要注意的是，抗抑鬱藥物必須由醫生開處方，遵循醫生指引。

「心理治療」

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心理學家認為，童年創傷、社會壓力會導致抑鬱症的發生。專業的心理醫生可以針對患者的病情，協助患者處理情緒，改變思維方式及找出應變方法；抑鬱症患者家人和朋友的關心也有一定的幫助；如果出現較為嚴重的病情，如：有自殺傾向，那麼精神科醫生及藥物的幫助更有利於縮短病理歷程。

「放鬆心情，健康飲食」

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人體部分機能可以進行自我調節，從而輔助恢復健康，甚至自愈。激素水準失衡是抑鬱症的原因之一，所以要注意調節飲食，攝取豐富的蔬菜、水果，規律作息，並加以藥物治療，這樣能助於恢復體內化學平衡。

「與人交流，樹立自信」

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外界壓力影響情緒，自我封閉也不利於病情。建議可以參與興趣愛好相似的團體活動、體能鍛煉，與好友交流，甚至寫日記應對情緒，從事擅長的事情，充分相信自己，培養自信心。

有專家曾指出，得抑鬱症的人，其實有很多都是非常認真負責的人，是各行各業的骨幹精英，倒下的話不僅影響家庭，也對社會造成很大的損失。與加強教育、完善醫療相比，治療抑鬱症更重要的是創造和諧的社會壞境。而社會上對抑鬱症等精神疾病存在歧視和偏見，很多患者不敢讓人知道自己患病，一直帶著“傷痕”扛著重擔前行，加劇病情。究其根本，仍是缺少和諧的社會關係，所以如果人與人之間能多些包容和理解，或許可以避免很多悲劇。

以下是美國權威的“仲氏抑鬱自評量表”，通過下表可以進行初步的測查，得出早期的、初步的評價，判斷是否得了抑鬱症。該表適用於一部分以身體各種不舒適體驗為主的病人；情緒低落，常常感覺生活無興趣的人測查，也適用於各種慢性身體疾病的病人。

此量表最後結果的計算方法：先把20個題目綜合相加，得出總分，再轉換成百分指數，指數計算公式：指數= 總分（得分）/總分滿分（80）x100

指數與抑鬱症狀的嚴重程度的關係：指數在50%以下：正常範圍（無抑鬱症狀）；指數在 50%～59%：輕度抑鬱；指數在 60%一69%：中度抑鬱；指數在 70%及以上為重度至嚴重抑鬱。

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