答應我，就算懶出天際，也要吃早餐好嗎？

現代人生活節奏快，每天都有堆積如山的工作要做。晚上不睡覺，早上起不來，定了十個鬧鈴也是賴床起不來，每天都是卡點打卡上班，相信這是每一個上班族的日常狀態。那麼，對於早餐來說，更都是都忽略不計了。

媽媽經常用“早飯要是好，午飯要吃飽，晚飯要吃少”來教育我們。在家裡，即使在放假的時候，也會大早上做好早飯喊你起來吃飯。

在上學的時候，我們每天都會定時吃飯，一天三頓飯，那時候我們的身體都是棒棒噠。但是到了大學，可能早餐對於我們來說，就開始默默的淡出我們的生活了。到了開始工作的時候，那更是很久沒有聽說過這個詞語了。

一天24小時，早餐很重要，而且並不會堆積脂肪，不會發胖，早餐所攝取的能量其實就是在維持身體機能。如果你長時間不吃早餐，你的腦供氧會減少而且消化系統也會跟著減弱。那時候就會出現頭暈、無力、心慌、胃疼等不良反應。

◆早餐三原則：

1，營養豐富、飲食均衡

2，多攝取碳水化合物

3，即使補充維生素等

◆早餐前需空腹喝水（最好以白開水為主）：經過一夜的睡眠休息，人體不論是皮膚還是肝臟功能都需要及時的補充水分和營養。人們起床後會處於一種生理性缺水狀態，所以在吃早餐之前需喝600ml左右的白開水。正常家用飲水杯的兩杯左右。這樣不僅可以補充一夜流失的水分更加可以起到清理腸道的作用。

◣喝水篇◥

【美的電熱水壺】

電熱水壺是現在家庭常用的一種燒水工具，它不用電磁爐不用煤氣灶加熱，只要有電即可，並且自動斷電的功能真的是非常的貼心。清新淡雅的裸色設計，更加乾淨優雅。外面採用耐高溫的PP材質製作，可以有效的隔熱防燙，中間加入太空隔熱層，可以起到保溫的效果。內膽採用了食品級304不銹鋼材質製作，質地堅韌，不易腐蝕，耐用無害。

【刻度玻璃水杯】

帶刻度的設計，讓你在喝水或者是沖泡任何飲品都有個合理的依據，設計更加貼心。採用了食品級高密度印花玻璃材質製作，質地堅韌耐用，細膩通透，表面有光澤。加厚的杯底設計，使用更加安全，隔涼隔熱。

◣西餐篇◥

【自動研磨咖啡機】

早起起床，困倦不堪？來喝咖啡醒醒腦吧。選擇這款咖啡機的原因是因為操作簡單，並且免去了手動研磨的步驟，省時又省力。小巧迷你，便於收納，還不占地方。早上起來只要將咖啡豆放進研磨盒裡，一個輕輕的按鈕一開即可，忙你自己的了。底盤可75℃自動保溫，不同擔心喝涼咖啡影響口感等問題。精緻細膩的濾網式沖泡，水量分佈均勻，口感更佳絲滑。

【九陽全自動豆漿機】

不喜歡喝純純的苦咖啡？那就喝點豆漿吧，大家都知道黃豆的蛋白質營養成分非常的高，而且多食粗糧對於消化系統有著舉足輕重的作用。前一天就可以將黃豆在水中侵泡6-10個小時，第二天早起就可以將黃豆、牛奶、水和糖放進豆漿機裡面，進行製作。多功能的豆漿機，不僅僅可以製作豆漿。免過濾的設計，省時省力，口感更佳絲滑。

【多功能家用麵包機】

喜歡吃西餐，那就來點三明治怎麼樣？多功能家用麵包機，不僅僅可以烤麵包，還可以同時煎蛋、煮蛋或是煎火腿培根。一鍵式操作，拋棄繁瑣功效，節省時間又很省心。超寬的麵包槽設計，可自動將麵包夾起居中，讓麵包的兩面都均勻受熱，增加口感。做好之後加入生菜、沙拉醬和番茄醬，既有營養又很方便。

◣中餐篇◥

【多功能電燉鍋】

想換個中餐吃吃？煮粥也可以很便捷哦。智慧定時預約設計，可以讓你在第二天的早上就可以吃到香甜可口的熱乎乎早餐。在晚上22點睡前，將米和水放入鍋中，預約8小時，第二天早上粥就做好了，起床之後就可以直接吃到早餐，是不是很便捷呢。無論是做粥還是煲湯做優酪乳都非常的方便簡單。

【多功能家用電蒸鍋】

營養均衡的中式早餐，怎麼可以少了包子和雞蛋呢。託盤採用了食品級PC材質製作，無毒無味，安全衛生，經久耐用。多孔的設計，可充分將水蒸氣進行流通，使食物快速蒸熟。24小時預約，99分鐘定時，可隨意隨時控溫控時，完成之後，會自動鬧鈴提醒，省時省力，更加便捷。

◣補充維生素◥

【可擕式迷你榨汁機】

一杯在手，說走就走。吃過早餐之後，給自己榨點新鮮的果汁，來補充身體所需的維生素，還可以便攜外帶，更是節省時間。杯身採用了新一代的PCTG食品級財政製作，不含有BPA等物質。具有優異的低溫韌性和高抗撕性，安全防爆，結實耐用。採用了不銹鋼材質製作的立體四葉刀頭，可充分翻轉攪拌，輕鬆破碎食物。

◆營養早餐食譜：

1，咖啡/豆漿、三明治、沙拉等

2，粥、包子/饅頭、雞蛋、小菜等

3，全麥麵包、香腸、雞蛋、早餐奶/燕麥等

4，粗糧餅乾、早餐奶、雞蛋等

5，手抓餅、煎蛋、沙拉、早餐奶等