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“老廣州”最愛的刮痧,到底好不好?

“老廣州”一遇到感冒、發熱或中暑,都喜歡刮痧。可到了年輕這一代,刮痧卻成了祛濕排毒的良方,不少SPA水療中心、休閒保健會所、美容院都紛紛拿刮痧作招牌。夏季也正是暑、濕、熱三邪當道,刮痧就變得更受歡迎了。但刮痧講求方式方法,如何刮痧才有效呢?廣東省中醫院大院傳統療法中心主任陳秀華教授認為,非醫療專業技術人員治療往往是“以一及百、千篇一律”,同一套做法,沒有考慮手法的輕重、患者的體質、病情的輕重、病程的長短,方式方法掌握不好,療效自然受影響;若操作不當,還有可能導致病情加重。?

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?刮痧療法,是以中醫皮部理論為基礎,在中醫的經絡學說和生物全息理論指導下進行的,運用刮痧板(牛角、玉石、砭石等)在皮膚相關部位刮拭,以達到疏通經絡、活血化淤之目的。

誤區:人人均可刮痧

糾正:體質虛弱或虛證的人群不適合刮痧

刮痧是利用刮痧器具刮拭經絡穴位,通過良性刺激充分發揮營衛之氣的作用,祛除邪氣、疏通經絡、舒筋理氣、驅風散寒、清熱除濕、活血化淤、消腫止痛,達到扶正祛邪、防病治病的作用。由此來看,刮痧偏瀉實,多用於年輕體壯、新病急病或形體壯實的標實證患者。一些體質虛弱或者虛證的人群就不太適合使用。年老體弱、年幼體虛的老人和兒童刮痧更要慎重。

同時,刮痧具有以下的禁忌:1、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身水腫者。因為刮痧會使人皮下充血,促進血液迴圈,這會增加心肺肝腎的負擔,加重患者病情,甚至危及生命。2、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧,否則會引起流產。3、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧,否則會導致創口的感染和擴散。4、急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧,因為刮痧會加重傷口處的出血。5、接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧,防止將疾病傳染。6、有出血傾向者,如嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血、血小板減少和糖尿病晚期者不要刮痧,因為這類患者在刮痧時所產生的皮下出血或淤斑不易被吸收。7、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧,否則易引起虛脫。

誤區:刮痧越痛,出痧越黑越有效

糾正:出現微紅或紫紅色痧應停止

許多人認為,刮痧一定要刮到疼痛難忍、皮下淤斑慘不忍睹,出痧才透徹,這才是刮痧的最高境界。陳秀華說,因為刮痧時我們刮拭的是皮膚的表層,紅斑顏色的深淺通常是病症輕重的反映。較重的病,“痧”就出得多,顏色也深,如果病情較輕,“痧”出得少些,顏色也較淺。一般情況下,皮膚上的“淤斑”會在3-5天內逐漸消退,最遲也不會超過1周就能恢復正常。但具體的操作,要看病情的輕重緩急而定,並非刮得越黑、越痛越好。正確做法是在刮拭部位上,出現微紅色或紫紅色的痧斑即可停止刮痧。進行刮痧的部位、力度等一定要恰當掌握,若掌握不當,片面追求出痧的顏色和面積,不僅無效,反而會造成皮膚損傷。

此外,在SPA水療中心或休閒保健會所刮痧,動輒需要四五十分鐘,長則一個多小時,患者痛得不住呻吟,卻仍然咬牙堅持,這種做法也極不可取。專家指出,每次刮拭時間不可過長,每次刮痧治療最好選擇只治療一個病症。刮痧時,汗孔開泄,消耗正氣,為有利於扶正祛邪,或祛邪而不損正氣,故治療時間一般限制在15-20分鐘之內。如手法超過25分鐘,正氣消耗過多,易出現疲勞反應。

誤區:刮痧比拔火罐效果好

糾正:各種症狀有輕重虛實之分,不能一概而論

夏天,最受歡迎的兩種保健康養生法,一是刮痧,一是拔火罐。陳秀華說,刮痧和拔罐兩種療法都有調整人體陰陽,扶正祛邪方面的作用,刮痧側重祛除濕熱、暑濕和風邪;拔火罐則側重祛除經絡中的寒邪、濕邪和風邪。對於刮痧,“老廣州”只要掌握方法,可以自己在家保健,但拔火罐對穴位的要求會很高,且非專業人士也不建議在家自行拔罐,以防傷了皮膚。

比如,有些人因晚上開冷氣睡覺,早上起床後便頭痛、鼻塞,繼而出現惡風、頸背痛、神疲乏力,特別難受,這種病症是風寒感冒,體質強壯的人群採用刮痧治療,常常刮痧一兩次之後症狀就基本消失了。同樣,體虛的人群患上感冒,也做刮痧,結果卻是越刮體質越虛弱,臉色越蒼白,這說明體虛者不適宜刮痧,反而選擇拔火罐效果更好。即使同樣是感冒,其症型也有虛有實。刮痧作為一種刺激療法,若操作不當,會引發其他身體不適,嚴重的易加重病情。此外,有些人不易刮出痧,除了方法不當外,也可能是身體太虛弱、病情太重、不易出痧等原因,這時候切忌用力過猛而造成皮膚傷害,反而選擇拔火罐更適合。

體虛的老人、兒童更是夏季感冒中暑高危人群,然而,這些人群最好在中醫生的指導下接受治療,最好不要自行刮痧。

Tips

3種中醫養生法

刮痧:祛暑氣

刮痧疏通經絡,調整臟腑,運行氣血,以達到機體平衡狀態。刮痧配合穴位刮拭,可使全身得到保健,起到“未病先防”的效果,特別對高血壓、中暑、肌肉酸痛等有立竿見影之效。特別適用於痰濕、濕熱、血瘀、痰淤互結等體質的人群。

針灸:助瘦身

針灸療法的特點是治病不靠吃藥,只是在病人身體一定部位用針刺入,達到刺激神經,引起局部反應,或用火的溫熱刺激燒灼局部,達到治病目的。針灸調動經絡潛能,重建人體平衡,還能達到瘦身效果。但針灸屬醫療行為,需辨證處方用穴施針。適用於廣泛證型體質。

拔罐:除濕氣

拔火罐是傳統中醫外治方法。夏天溫度高、雨水多,這時拔火罐能除濕氣。由於夏天出汗較多,拔罐前最好先洗個澡,把身體擦乾,以免影響火罐吸附。適用於痰濕、濕熱、風寒體質人群。

受訪專家/廣東省中醫院大院傳統療法中心主任 陳秀華教授