完美身材自測表，你的身體是否走了型！

春天已經來了，夏天也不遠了，想必很多女生都在盤算著夏天怎麼搭配怎麼穿衣，其實這個時候你更應該關心下你的身體長胖了沒有，你的飲食結構是不是要調整了，現在做好減肥計畫，開始實施，夏天怎麼穿你都是一道亮麗的風景線。

春節已過，各種美食都已經享受完畢，這個時候是不是圓潤了，身材走樣了嗎？還有完好的身材嗎？

下面這張表格給你自測一下自己現在的體型，看下是否走樣了。

完美身材自測表：

1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。

2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。

3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。

4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐米。

5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米。

6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。

7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米。

8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。

9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。

10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4釐米。

看完這些，心裡涼了一半，節前好好地身材，現在已經走了型。

多數女人的心裡總會覺得越瘦就越美，但其實每個女孩的身體狀況都不一樣，有人拼命減肥希望可以白骨精般骨感，有人每天增肥期待能像楊貴妃般豐滿。

國外媒體將女性身材大致分成了五類，分別為沙漏型、H型、梨型、倒三角型、蘋果型。統計資料顯示，全球女性這五種身材的占比分別為，26%，18%，22%，9%，25%。那麼，這五種都有什麼特點呢？

沙漏型身材

胸部、腿部、腰部、臀部都凹凸有致，是亞洲女性較為常見的體型。雖然X型身材的女性胸前不是最有料的，臀部也不一定最大，腰身也不一定最明顯，但所有的部位搭配起來，X型一定是最和諧的。而其中最值得期待的，就是修長的雙腿了。

H型身材

H型身材相交於X型身材，曲線並不明顯， 但是除了胸部和臀部欠缺豐滿，但是整體來看還是較為顯瘦的，而且常常被忽視的一個優勢就是背部的線條，猶豫整個身體呈現直線型，她們的後背線條也很細直，當穿上黑色露背裙後，背部曲線骨感鮮明，同樣可以顯現出別樣的優雅。

梨型身材

比較鮮明的特徵是肩比臀窄，有溜肩的可能。上身較瘦，胸部線條不太明顯，腿部、腹部、腰部、臀部則較為豐滿。

倒三角型身材

倒三角形身材寬肩窄臀，脂肪通常分佈在身體的上半部分，可能整體身材有上寬下窄的視覺效果，手臂、腰部略顯粗、胸前有料，臀部和腿部顯瘦。

蘋果型身材

橢圓型身材的特徵是凸起的腹部，腰部的寬度大於肩部與臀部的寬度。腰部曲線不明顯，腰部臀部豐滿，腿部細，整體給人圓潤的感覺。

就身材比例來說，這五種身材各有勝場，但其中最受青睞的無疑還是沙漏型身材。

春節已過，好好開始過好普通的生活吧，恢復良好的生活方式，逐步恢復你的身材和身型，擁有完美的體型。

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