冬季減肥第一步，體內濕氣祛除助你瘦身成功

不看這個，難怪99%的人減肥都失敗

當你早上一覺醒來，本來應該還是神清氣爽，卻仍然感覺特別疲憊，頭是昏沉沉的

對著鏡子把舌頭伸出來，舌苔是厚膩的，黃色的厚厚一層，自己張嘴都覺得費盡

上廁所排出的大便粘稠，水沖不乾淨

頭髮、面部特別容易出油，頭髮要一天一洗否則都不敢見人

如果能對應上以上症狀，那說明你體內濕氣很重了，也難怪你減肥減了那麼久嘗試各種方法卻收效甚微。

濕氣重多是因果債。中國人本應以五穀為主，而現在的人吃肉太多運動太少，濕氣太重成了現代人普遍的病。生活中那些脂肪肝、糖尿病、高血壓甚至腫瘤，很多都和濕氣脫不了關係。

千寒易去,一濕難除。因為寒氣總和其他病邪夾雜在一起，纏纏綿綿去之不盡。濕氣遇寒則是寒濕，就好比南方的冬天比北方的冬天更能讓人難受一樣，因為南方的濕氣比較重；濕氣遇熱則是濕熱，就好比夏天的桑拿天，又熱又濕讓不喘不過氣，容易胸悶氣短；濕氣在皮膚底層，就會引起肥胖。

薏米紅豆祛濕粉

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祛濕的經典食療方當屬薏米紅豆粉。薏米，可以消水腫，健脾益胃；紅豆，也有明顯的利水消腫功效，而且紅豆還能補心。薏米紅豆粉，簡單沖泡，既讓有效成分充分被人體吸收，同時也不給脾胃造成負擔。

祛濕茶

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如果覺得薏米紅豆粉短期收效甚微，可試試中醫名家特製的祛濕茶，含茯苓、砂仁、香薷、芡實等多種中藥配伍，源自《神農本草經》中的獨家秘方，五代人百年論證，以道地藥材精製的養生茶，基本3-4周後可明顯改善。

艾灸承山穴和三陰☆禁☆交，如果身材偏於肥胖，每個穴位每天艾灸十分鐘。

微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴，承山是祛濕大穴。如果要艾灸承山穴，將艾條點燃，對著承山穴迴旋灸，會感覺到整個小腿都是暖洋洋的。而艾火，會順著膀胱經一直走到小指尖上。

三陰☆禁☆交在在小腿內側，足內踝上3寸，三陰☆禁☆交不止是減肥大穴，同時是女性的養顏大穴。三陰☆禁☆交通過脾經、肝經、腎經，當艾灸這個穴位的時候，脾經、肝經、腎經的濕氣會隨著艾灸一同散去。三陰☆禁☆交也是採用迴旋灸，艾火會隨著小腿內側到達腳跟。

運動

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如果經常坐著或者宅男宅女，那有濕氣是必然的。要想祛濕，每天必須運動下微微出汗是硬性指標，運動可以促進血液迴圈。而且因為脾主肌肉，肌肉強壯起來以後脾胃的功能就會比較強壯，脾的運化功能強了有能把濕氣排出去。

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