你是哪種體質？茶博士教你健康飲茶！

帶你認識六大茶類及其品質特徵

茶有六大類，喝茶有講究：

1.看茶喝茶

李時珍《本草綱目》中記載:“茶，味苦，甘，微寒，無毒，歸經，入心、肝、脾、肺、腎臟。陰中之陽，可升可降。”

•六大茶類茶葉本身有寒涼和溫和之分。

•綠茶屬不發酵茶，富含葉綠素、維生素C，性涼而微寒。

•白茶微發酵茶，性涼（白茶溫涼平緩），但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的白茶有去邪扶正的功效。

•黃茶屬部分發酵茶，性寒涼。

•青茶（烏龍茶）屬於半發酵茶，性平，不寒亦不熱，屬中性茶。

•紅茶屬全發酵茶，性溫。

•黑茶屬於後發酵茶，茶性溫和，滋味醇厚回甘，刺激性不強。

2.看人喝茶

喝茶因個人體質不同而異

——某些人喝龍井茶或花茶就一個勁要上廁所，瀉得很厲害；

——某些人一年四季菊花茶不離口，但喉痛卻久久不愈；

——有人喝茶後會出現便秘；

——有人喝茶後饑餓感很嚴重；

——有人喝茶會整夜睡不著；

——有人喝茶後血壓會上升；

——還有人喝茶會像喝醉酒一樣。

內火比較旺盛的人夏季上火得厲害，還堅持喝紅茶，那無疑火上加油！寒涼體質的人平時吃點生冷的就不舒服，還堅持冬天喝綠茶，那無疑雪上加霜！

人有加大體質特性，你是哪種趕緊對照下：

體質類型體質特徵和常見表現1平和質面色紅潤、精力充沛 ，正常體質。2氣虛質易感氣不夠用，聲音低，易累，易感冒。爬樓，氣喘吁吁的。3陽虛質陽氣不足，畏冷，手腳發涼，易大便稀溏。4陰虛質內熱，不耐暑熱，易口燥咽幹，手腳心發熱，眼睛乾澀，大便幹結。5血瘀質面色偏暗，牙齦出血，易現瘀斑，眼睛紅絲。6痰濕質體形肥胖，腹部肥滿鬆軟，易出汗，面油，嗓子有痰，舌苔較厚。7濕熱質濕熱內蘊，面部和鼻尖總是油光發亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢。常感到口苦、口臭。8氣鬱質體形偏瘦，多愁善感，感情脆弱，常感到乳☆禁☆房及兩脅部脹痛。9特稟質特異性體質，過敏體質常鼻塞、打噴嚏，易患哮喘，易對藥物、食物、花粉、氣味、季節過敏。

確定好了，你的特質熟悉，下面推薦你日常飲茶建議

體質類型喝茶建議平和質各種茶類均可氣虛質普洱熟茶、烏龍茶、富含氨基酸如安吉白茶、低咖啡茶陽虛質紅茶、黑茶、重發酵烏龍茶（岩茶）少飲綠茶、黃茶、不飲苦丁茶陰虛質多飲綠茶、黃茶、白茶、苦丁茶，輕發酵烏龍茶可，配枸杞子、菊花、決明子，慎喝紅茶、黑茶、重發酵烏龍茶血瘀質多喝各類茶、可濃些；山楂茶、玫瑰花茶、紅糖茶等；推薦茶多酚片痰濕質多喝各類茶，推薦茶多酚片，橘皮茶濕熱質多飲綠茶、黃茶、白茶、苦丁茶，輕發酵烏龍茶可，配枸杞子、菊花、決明子，慎喝紅茶、黑茶、重發酵烏龍茶，推薦茶爽氣郁質富含氨基酸如安吉白茶、低咖啡茶，山楂茶、玫瑰花茶、菊花茶、佛手茶、金銀花茶、山楂茶、葛根茶特稟質低咖啡茶、不喝濃茶

——燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。

——人的身體狀況則又是一個動態的，抽煙、喝酒、熬夜等

不良生活習慣，從而導致體質的多樣化。

——兩種體質可兼而有之。

——每種茶類，無論你是什麼體質，小嘗一下，偶爾喝喝都

是沒關係的。

——在飲茶方面，有的人要講究一些，偏嗜於某種茶，這樣

在長期的飲茶習慣影響下，體質也會發生變化。

——喝茶總比不喝茶的好！

3.看時喝茶

不同季節如何飲茶？

——春飲花茶理鬱氣

（去年秋鐵觀音、普洱熟茶）

——夏飲綠茶驅暑濕

（白茶、黃茶、苦丁茶、輕發酵烏龍茶、生普洱）

——秋品烏龍解燥熱

（紅、綠茶混用；綠茶和花茶混用）

——冬日紅茶暖脾胃

（熟普洱、重發酵烏龍茶）

一天之內如何飲茶？

時間推薦茶飲茶好處清晨空腹淡茶稀釋血液，降低血壓，清頭潤肺早餐之後綠茶提神醒腦，抗輻射，上班一族最適用午餐飽腹烏龍茶消食去膩、清新口氣、提神醒腦，以便繼續全情投入工作午後紅茶調理脾胃，若此時感覺有些空腹，可吃一些零食進行補充晚餐之後黑茶消食去膩的同時還能舒緩神經，令身體放鬆，為進入睡眠做準備