會吃水果，讓減肥事半功倍

很多人減肥都會選擇吃水果，不過你真的吃對了麼？會吃水果真的能幫你減肥事半功倍。那減肥要怎麼吃水果呢？

減肥就要選擇低糖水果

如果在減肥的時候，就不要吃高糖的水果，因為高糖水果和吃甜食其實沒什麼差別，一樣會堆積糖分。蘋果，奇異果，檸檬，柑橘是不錯的選擇，豐富的粗纖維可以幫助腸胃蠕動，果酸也可以幫助分解體內多餘的脂肪。

不要大量的吃水果

水果好吃，但是也要適量，更不能單純作為代餐。水果豐富的維生素，礦物質和粗纖維固然好，但是幾乎不含蛋白質和脂肪。長期吃水果而不吃其他食物有可能導致營養不良，同時要提到的一個問題就是水果並非低熱量食物，其熱量本身還是恨高的，吃多了同樣也有可能導致肥胖。

吃水果有講究，餐前最好

餐前吃水果是個很好的習慣，除能幫助飽腹減肥，還可以幫助補充營養。不過，有些特別酸的水果最要不要餐前吃。要說到的一點是，餐後吃水果對減肥的效果不大。因為吃飯的時候基本已經補充過基本的營養，這時候再吃水果基本只等於多吃了糖罷了。