震驚！這些飲食小習慣竟能讓你更健康

30歲之前人找病，30歲之後病找人。其實這些都和你平時的小習慣有關。這些小習慣真的能讓你更健康。

1吃飯別著急，先喝杯水能讓你更苗條。

吃飯的時候細嚼慢嚥有助於較少腸胃負擔，同時也有助於控制體重。回家吃飯之前記得和尚一杯水，這樣可以更好的幫助你減輕饑餓感，控制體重。

2喜歡啤酒烤肉，記得加半個洋蔥

啤酒烤肉好吃又愜意，但是心腦血管卻壓力山大。不妨試試吃這些高膽固醇的食物的時候加上半個洋蔥。既去油解膩，又營養健康。豐富的黃酮可以有效保護血管，讓你遠離心腦血管疾病。

3飲食規律，生活更健康

飲食無規律對身體危害很大。經常不吃早餐的人會因為膽汁不能正常的排出而更容易患膽結石。

4少吃多餐，健康的生活方式

少吃多餐被認為是極好的生活方式。每日上午10點，下午3點定量攝入水果除了讓你更精神，也更健康。

5晚餐早吃，給你更好的睡眠

很多人睡眠品質不好，可能這和你的飲食習慣有關係。人體的排鈣高峰在餐後4到5小時。吃的太晚，會影響睡眠品質，給胃腸來帶更大的壓力的同時，也讓人更易患上尿路結石。